夏季来了，爱美的小姐姐们非常兴奋。是的，因为可以穿上各种漂亮的裙子，秀出自己的美腿。但是有些小姐姐们就要发愁了，因为小腿肌肉略显发达，弄得都不好意思穿裙子了。今天小编就教大家几招让小腿肌肉松弛些。

　　我们要做的首先是让肌肉放松，然后再通过按摩的方式来进行塑性。

　　类似于用腿过度的，跑步，跳绳等锻炼腿部肌肉的运动需要停止，首先软化肌肉，然后减掉肌肉中混合的脂肪。

　　1、按摩放松肌肉

　　取少量乳液或润肤乳，涂在小腿上，自下而上来回上下反复推揉。

　　2、抓式按摩：用手指张开抓腿部，从外到内，稍微感觉到一点疼痛就可以了，有节奏地持续。

　　3、揉压按摩：那种肌肉比较僵硬的地方地方，用大拇指揉压，这是一个效果较好的按摩治疗方式，最适合小腿肚等皮下组织脂肪较厚的地方。

　　PS：按摩的技巧是不要太用力，找到比较舒服的力度，每个人的受力程度不一样，千万不是越重越好。有些发热的感觉就可以了，每次按摩保持在5分钟左右。

　　4、拍打小腿肌肉

　　如果你想瘦你的小腿，可以拍打那些肌肉发达的部位。

　　小tips：在按摩结束后，可以用保鲜膜将小腿包裹住，至少保持半个小时。

　　实际上，平时我们在运动后，肌肉感觉到紧绷，及时的进行拉伸就可以很大程度的防止形成肌肉腿。预防可比后期来补救要好得多喔！