其实胡兵所吃的食材,除了海参之外,像玉米、芹菜、南瓜、红薯等食材,基本都是日常生活中常见的食材,只是选择了少油盐的烹饪方式而已。
6月09日早餐【咖啡 芹菜汁 苹果】
午餐【海参 玉米 山药 红薯 水煮蛋 彩椒炒肉 清炒白菜】
晚餐【煎鸡胸肉】
早餐依旧是减脂老四样,山药、红薯等依旧是主食,胡兵在社交平台上已经分享了将近100天的减脂餐,真是自律到了极致。
——老井说——以上是截取了胡兵分享出的12天的减脂餐,每一天的减脂餐中都有肉、蛋、蔬菜、杂粮等食材,包含了优质蛋白、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养元素,食材搭配科学合理,营养均衡且全面。
正在减肥的朋友要明白好身材是吃出来的、练出来的,不是饿出来的,在减肥期间要记得“迈开腿管住腿”,做到适当锻炼、科学饮食,单一的只吃水果或者水煮青菜,不仅不能达到瘦身的效果,可能会起到反作用,要和明星一样学会健康的减肥方式,才有可能事半功倍,拥有一个好身材。
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