使用教程里提到不要吃巧克力、奶油、坚果、饮料、薯片等高能量食物，如果平时常吃，这些都不吃了，怎能不瘦？
4.禁酒
酒也是含有热量的，酒里酒精产生的热量可以用来维持体温，这部分维持体温的热量不用食物供给了，摄入的食物包含的能量就可以堆积起来让人长肉了。
另外要是喝啤酒，麦芽里也蕴含着热量呢，酒都不让喝了，怎能不瘦？看到没，用瘦身包瘦了，功劳都是饮食控制的。
三、卖瘦瘦包说：减肥就得管住嘴，凭什么攻击我？
前两天我刚好在网上回答了个瘦身包减肥的问题，结果引来卖瘦身包的一顿反击，他们说：谁减肥不得控制饮食，你凭什么说法这样片面、不专业、不客观……简直是攻击瘦身包。
我凭什么？不是凭你瘦瘦包没用，都是占着饮食的光敛财。
而且我也不想攻击什么瘦瘦包，只是这瘦瘦包给的饮食指导如此不科学，严格执行虽然会瘦得很快，可是会流失大量肌肉，让身体严重缺水。
有的女性还会因为快速减肥引起闭经，而一旦闭经就可能半年一年都调理不过来。另外对于减肥者最痛苦的莫过于瘦了又反弹回去，而这样快速瘦只会快速反弹回去，而且因为肌肉流失基础代谢降低，回头会让减肥越来越难，这样减肥的小伙伴也的确太可怜了。
四、这肥到底要怎么减？
抛开「管住嘴，迈开腿」的任何减肥方式都是刷流氓，各种产品基本都不靠谱（延伸阅读：28种减肥产品效果排行榜，没想到第一名是……）
那到底怎么减？看文章：只需一碗一盘一碟，吃谁做的饭都能健康减肥
作者介绍：
丁香医生签约作者
中国首批注册营养师
营养与食品卫生学硕士
首都保健营养美食学会副秘书长
《只有营养师知道》系列书籍副主编
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