补救方式：绿茶中的茶多酚有较强的抗氧化性和生物活性，既能够促进肠胃中的食物快速分解，清除体内自由基，又能够帮助阻断脂质过氧化物的反应，起到消脂的作用。

● 淀粉食物吃多了怎么办？

炒面、炒饭、披萨这些淀粉类食物中含有大量的碳水化合物，也就是糖类。这类食物很容易造成血糖骤升骤降，导致暴饮暴食。而且这类食物吃多了最容易造成胳膊和腿的肥胖，形成的脂肪非常不容易减下来。

补救方式：黄瓜和冬瓜中都含有一种叫做丙醇二酸的物质，它具有抑制糖类转化为脂肪的作用，能帮助减缓脂肪的合成。除此之外，冬瓜中的葫芦巴碱还能帮助提升体内新陈代谢的速度，对减肥有好处。

● 吃了太多甜点怎么办？

爱吃甜食的女生几乎占百分之九十，听说甜食能让人产生幸福感。可是甜食也是糖分最高的食品之一，而糖分则是万恶的发胖的根源。

补救方式：运动吃完甜食之后能帮助人消除疲劳，这时候去运动可以提高你的运动效率，更好燃烧摄入过多的高热量。

减肥期间偶尔大吃了一顿，就先别急着“忏悔”啦。学会俏俏给的这些方法，让减肥中一时贪吃的你，不再有疯狂长肉的担忧。

当然，这些补救措施只是在你吃多了之后应急使用的，并不代表拥有了这些补救措施，你就可以大吃特吃了。

如果不想给减肥增加阻碍，在吃之前还是应该慎重哦。