随着疫情的持续发展，大众对于健康也越来越重视，国家倡导的全民健身的活动，大众对于健身也越来越了解。可依然还有许多人为此交了那些不该交的“智商税”
1.“智商棒”
弹力棒
这个弹力棒曾经红极一时，就是因为它能减肥。可事实真的是这样么？下面我从科学的角度来解开包括图中所说的一些功能是否属实。
1.能减肥
就弹力棒的一个活动量，还不如你半个小时的散步。手臂是小肌群，臀腿属于大肌群，同样的运动消耗肯定是大肌群消耗的能量多。就跟摩托车和跑车的区别，哪个跑得快？哪个耗油高？这还不明显吗？别说减肥的效果了。有这个时间每天跳个广场舞比这强了不知道多少。
2.对全身99%的肌肉纤维进行激活
当我们处于站立姿势的时候，我们90%的肌肉就已经处于在一种工作状态了。而且一些错误的动作姿势，还不会让深层的核心激活。一个弹力棒就可以解决的吗？要不然就不会出现那么多的腰肌劳损。
3.每分钟300次的高频振动
这个平均下来就是说每秒要达到五次的振动，你能想象一秒五次地振动？别说一分钟300次了。能达到的一次下来手基本就废了，非人力不可为。再说了，人的感觉器官是很敏感的，在这种好速度下，人的肌肉和筋膜会产生一种应急机制。保护你的肌肉筋膜不受伤。
总结：弹力棒作为一种健身训练的工具，是不具备上面所说的一些功能的。只是说可以作为一种辅助工具来使用。
