拉手筋

一般来说，如果人们左手在下，右手在上互勾较为容易，因此，如果在使用右手在下、左手在上的方法时总是勾不住手指，则可以先选用左手在下、右手在上的方式，练习一段时间然后再使用右手在下、左手在上的方式来拉手筋。

五、颈部僵硬不舒服，学着拉颈筋

颈部肌肉僵硬，人们在做点头、揺头或扭头的动作时就会感到酸痛，这是因为颈部气血循环不佳所致，需要做做舒活颈部肌肉的拉经筋运动。

【具体方法】

1、站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，再慢慢直立起来。

2、使身体慢慢向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，再慢慢直立起来。

3、如此一左一右，连续做3分钟以上，约120下。

拉颈筋

要注意的是，此法对治疗慢性鼻炎也有较好的效果，但慢性鼻炎患者宜每天做足10分钟以上的拉颈筋运动。

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