练习瑜伽到底会不会减肥呢？去问瘦身教练，健身教练，包括国家级教练，很多人会告诉你瑜伽是一种“懒人”运动，并不容易减肥。

“听人说胖子练瑜伽就会变成一个柔软的胖子”，

其实会这么说的人可能对瑜伽并不是很了解哦！

其实，瑜伽是可以减肥的！！！

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通常是超过标准体重的人，可以通过练瑜伽让身体恢复到健康的状态。其实人在健康时，不会过胖也不会过瘦，而是适中。

所以瑜伽减肥，是让身体恢复到平衡且健康的状态。

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瑜伽体式，可以很好地启动肌肉，肌肉的启动可以消耗能量，此时也会消耗掉多余的脂肪。

瑜伽体式会让身体的线条变得更匀称，纤细达到塑形的效果。体重并没有减少很多，但是整个人的姿态是越来越好，越来越挺拔的。

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其实大多数人，只是无法控制饮食，才会变胖的。

长期练习瑜伽的人，对食物会非常关注。因为瑜伽中有很多体式，是可以扩张胃壁的，胃的觉知也会越来越敏感，会在饮食时很容易产生饱腹感，从而减少饮食。瑜伽可以很好地解决饮食的控制，这才是在解决根本问题啊。

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除了饮食，瑜伽也会让整个人的感官都变得越来越有觉知。身体内也越来越清洁、健康，长期以往，也会越来越喜欢健康的生活方式。

例如，瑜伽中有很多倒立体式。在瑜伽大师艾扬格的《瑜伽之光》里，关于如何缓解便秘，清肠排便，主要推荐的是做倒立的体式。清肠排便，从而帮助瘦身。

对于瑜伽也有很多不同的谣言，但是真正的瑜伽，可以慢慢找到自己平静的内心，进而慢慢接受生活，让自己的体重控制在合理的范围之内。