第八式：十字手

保持平静、放松，可以调控情绪、控制力，增强自信心。

为什么学太极拳？人未老貌已衰

都说成年人不容易，婚姻焦虑、就业焦虑、房贷车贷、教育压力，扑面而来。

人们的精神紧绷，睡眠越来越差，头发开始发白、脱落，生活毫无幸福可言。

比起各种焦虑，最不可回避的当属身材焦虑，年轻时想瘦就瘦，想胖就胖，现在不想胖也胖，想瘦却瘦不下来，腰围一圈一圈外溢。

最可怕的是，随着年龄的增长，皮肤越发松弛、暗淡，随之而来的是各种色斑、点痣，每次照镜子都是对自己心理的一次挑战。

太极拳祛病养生，适合所有人

都说养生很难，其实找对了方法也很简单。俗话说：多练太极拳，免得病来缠。

太极拳是一种能够舒展身体、调节气血，让习练者在不知不觉中平心静气的传统养生术，也是当下非常流行的祛病养生健身方法。

太极拳门派众多，招式繁杂，很多人望而却步。有句话说得好：“基础不牢，地动山摇”。

不管你想学任何派系太极拳，都是以八式太极拳作为入门，打好基础，就能学会各路拳法，不仅能减压、修心，还能畅通气血、调节脏腑。

一起学习八式太极拳，为健康加油！

你学会了吗？有什么学习心得，一起分享吧！