花样滑冰：练习单脚支撑 前C滑行 让动作更流畅
本期《冰雪小课堂》和大家分享花样滑冰的入门技巧。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-06-22 00:10:40作者：YD166手机阅读>>
花样滑冰：练习单脚支撑 前C滑行 让动作更流畅
本期《冰雪小课堂》和大家分享花样滑冰的入门技巧。
,1、心肺激活 激活自身血液循环系统，如心脏、肺的功能，可以做一些简单的快走、慢跑，如果是室内的场地可以选择做开合跳或高抬...
2024-06-21 23:58:57查看全文 >>
抬头仰望星云，云动，天暗，星不见。微风轻抚眉梢，水动，湖青，绿叶飘摇。是绿树映美了湖面，还是天色暗淡了湖心。走在细雨微风...
2024-06-22 00:02:20查看全文 >>
文/投稿-01.“禅定”这种行为，并非独属于佛教徒，它属于每个想要获得清静和自在的人。禅定意在调服心性。在白雾弥漫的山林...
2024-06-21 23:50:14查看全文 >>
叁品姐姐每天分享一段爱情感悟，幸福可以很简单，点击右上角关注“叁品姐姐的小幸福”。1 山一程水一程，从此山水不相逢。2 ...
2024-06-22 00:08:17查看全文 >>
一杯香茗（中华新韵）夜静人希仙气荡，荷香柳翠醉心甜。湖光秋月相辉映，灯彩繁星互耀天。移步翩翩神采异，吟诗点点放情怜。轻歌...
2024-06-21 23:47:04查看全文 >>
脚踝康复训练为走路打基础。在走路的时候每走一步脚踝的压力是非常大的，因为有单脚支撑的阶段，所以脚踝必须要能够轻松的完成单...
2024-06-21 23:51:10查看全文 >>
单腿站立，在瑜伽中属于平衡体式。对于瑜伽练习者来说，平衡体式具有挑战性，也富有趣味性。站立的平衡的体式，不仅仅需要力量，...
2024-06-22 00:05:54查看全文 >>
第一部分：热身运动进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动...
2024-06-21 23:47:12查看全文 >>
叙述：单脚支撑可锻炼我们脚底的固有肌肉，骨盆周围脊柱周围的深层肌肉，去做一些肌肉的激活，然后再去训练。动作：枕下肌群，拿...
2024-06-22 00:19:53查看全文 >>
为什么单腿支撑的训练动作如此之重要？今天就科学的去解释一下这件事情。Mike Boyle的研究发现正常人和受过膝盖伤痛的...
2024-06-22 00:30:14查看全文 >>
