流年似水，岁月如歌。时间总是在不经意间流逝，转眼间我们就告别了白雪皑皑的冬天，迎来百花绽放的春季。虽然春风拂面、阵阵花香让人流连忘返，但是抵不过高跟鞋、连衣裙的诱惑，特别想美美哒置身于花丛中。再瞅瞅水桶腰、大象腿、大肚腩，是不是只能唉声叹气？别急，趁着夏天未至，多吃7种食材，悄悄地瘦下来。

推荐食谱:豆豉鲮鱼烩苦瓜

食材:苦瓜1条、辣椒1个、蒜子、豆豉鲮鱼、盐、食用油

①我们把苦瓜的头尾去掉，再切开。挖掉里面的籽，加盐揉搓一会儿，洗干净。把苦瓜切成小块，加一点盐腌制。等苦瓜出汁水后用水淘洗几次，去掉多余的盐味。

②锅中烧油，倒入蒜末和辣椒炒香。再倒入豆豉鲮鱼，爆炒几下。

③倒入苦瓜，开大火爆炒几下。