每个女生都想拥有细长腿。一条细长腿可以给人的整体形象加分。如果你个字不高，就更需要细长腿了。周冬雨就是一个很好的例子，看一下她在刚出道时候和现在的变化。似乎腿变直后，她的身高也变得高了一些。

好多人经常运动，可身体强壮后，也不知怎么把粗壮的腿瘦下来。到了夏天露腿的季节，如果能掌握瘦腿的窍门，那么应该会更有自信吧～

还记得几年前《来自星星的你》热播，千颂伊在剧中瘦腿的方法深入我眼帘。她躺在沙发上，双腿上抬，然后抖腿。方法十分简单，但是要做到每天坚持可不容易。这里要介绍的瘦腿方法也是类似，快来看看吧。

现在我们来看看3分钟瘦腿小窍门。

有4个动作，分别加强了大腿前侧、侧面和内侧的肌肉。

只需要躺在床上或是瑜伽垫上完成即可。

1.加强大腿前侧

• 躺在地上，双手放两侧

• 抬起双脚，让脚与地面呈90度，脚尖绷直

• 弯曲一只腿的膝盖，另一只笔直，再做交换

• 这样做几次

2.锻炼大腿侧部

• 躺在地上，脚伸直，脚趾回钩

• 控制住膝盖，弯曲一只脚，轮流交换

• 脚趾要一直拉向身体，脚跟要碰到臀部

• 连续做几次