3. 游泳

游泳时，水压会对腿产生均匀的压力，也会加强血液流动。游泳不光对腿有好处，它是全身的运动，也很有趣哦。

每天睡觉活动下大腿的肌肉，坚持3个月，努力看得见哦～

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现在几乎每位职场人士都有或多或少的亚健康状态，尤其是肩颈疼痛，并且随着年纪的增大，肩颈疾病越发多发。科学系统地缓解肩颈疼痛是职场人士非常需要的方法，这节课会非常好地帮助到你！

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