我们不得不承认长得得劲身子苗条的女生是拥有更好的选择机会的。虽然说以相貌分人是不太好的，可是它却也在一定程度上是公平的，毕竟你的长相更好，那么就说明你为了自我的身条和相貌是愿意花很多心思去维护的。

现在大家都知道人们的日常生活水平都在不断的提高，开始对健身慢慢地重视起来。也对自己的身体健康和怎样拥有美丽的身材的追求越来越高了。并想通过自己的的努力付出让自己变得更加漂亮更加有气质，而金书静的健身经历就是一个很好的例子。健身女神不但拥有好看的脸蛋还拥有凹凸的身材，如果叫我来形容她的话，我只能用身材高挑，颜值高这两个形容词来描述她了。

“全民健身运动”的宣传口号早已众所周知，为了更好地回应那样的呼吁，健美比赛、健体比赛等五花八门，爆火许多网络红人的另外，也让全社会发展产生了一种运动健身文化艺术。在黎雁子的社交网络平台上，她常常共享一些自身的健身照，相片中的她或呈现自身极致的翘臀，或呈现自身曲线图明晰的侧卧，或呈现自身健壮的肱二头肌，这种训练的印痕在她的的身上看起来那麼有能量。

因此 大家就需要投入行動来做到大家要想的总体目标。除开在平时的饮食搭配中我们要多吃一些高纤维的食材之外，在平时的训练中，也要开展恰当且有目的性的训练。确保大家的训练能够高效率且轻轻松松的帮大家塑型减肥。在左公子的训练中，下边的3个简易姿势不但简易合理，并且也不用非常大的室内空间，一分钟就可以学好。

下边大家就一起来学习培训下这套仅有简易三个姿势的普拉提运动：

训练一、胳膊提拉紧致健身运动

这一姿势每日做5组，每一组做10个。非常简单，我们要两脚立在健身垫上，健身垫的功效是为了更好地维护我们在健身运动的全过程中不被滑倒，随后两脚踩下脚踏，胳膊使力，将拉力器上的绳索慢慢地拉至胸口，此项健身运动要持续开展反腐。

训练二、训练A4腰

这一姿势每日训练4组，每一组做20个。最先我们要将健身垫放到地面上，人体慢慢地躺下来，用小肚子使力，随后用小肚子支撑点我的身体，让腿和人体变成为九十度，并反复训练。

训练三、全身运动

这一姿势每日联络5组，每一组10个。它锻炼的地区包含大家的屁股以及脚部，能够做到全身上下减脂的实际效果。普拉提运动必须长期的训练，才会获得你要想的实际效果。

而大家还要依靠这类能量去更改周边人对大家的观点，很有可能大家早已遭到了过多的争议，比如：“你一辈子都减不上肥”！“你离瘦人差着十万八千里的间距呢！”这些这种語言，可是我们要做的便是不把这种话放在心上，只是让这种争议变成大家的驱动力，尽早去改变现状！