完整版瘦肚子操，睡前瘦腹/大基数必练。
·1.平举转肘。
·2.左右摆拳。
·3.左右开肩。
·4.提膝触掌。
·5.提膝下压。
·6.胸下击掌。
·7.提膝触肘。
·8.左右挥臂。
·9.提膝摆臂。
·10.左右转体。
·11.左右踢腿。
·12.左右摆腿。
·13.左右开腿。
·14.左右踢腿。
·15.提膝下压。
·16.胸下击掌。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-07-26 18:28:58作者：YD166手机阅读>>
完整版瘦肚子操，睡前瘦腹/大基数必练。
·1.平举转肘。
·2.左右摆拳。
·3.左右开肩。
·4.提膝触掌。
·5.提膝下压。
·6.胸下击掌。
·7.提膝触肘。
·8.左右挥臂。
·9.提膝摆臂。
·10.左右转体。
·11.左右踢腿。
·12.左右摆腿。
·13.左右开腿。
·14.左右踢腿。
·15.提膝下压。
·16.胸下击掌。
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