给我7天，我能让你的运动可节食轻松甩掉10斤，平时在家胡吃海喝胖了好几斤的不要焦虑，前两天呢，我也是，就是体重呢蹭蹭往上涨，但是两天我就瘦回来了，什么16 8啊，喝水减肥啊都没有这个法子狠，咱们可以吃起来了是吧，也得有本事瘦下去！

第一阶段两天夜转很好理解，就是两天之内呢，只吃液体，你们是不是以为我要让你们喝水，[打脸][打脸] [打脸]没有那么苛刻，牛奶、果汁、奶茶、酸奶都是液体，或者像巧克力、冰淇淋、鸡蛋这种融化前是液体或者融化之后是液体的都可以，只要你饿了，你想喝啥喝啥，这个方法可以快速排水肿，而且可以缓解便秘哟。

第二阶段三天半段，在这三天内呢，你只能是蛋类和椰子油，黄油这类植物油和动物油，一天之内的蛋量呢，不要少于6个，煎蛋、炸蛋、炒蛋、煮蛋，总之你想咋做就咋做，但是这个时候你就不能想喝啥就喝啥了，只能喝水杯咖啡还有茶。这个方法会有一点点难坚持，但是只要你坚持3天，就能迎来一个崭新的自己最后一个阶段。

第三阶段2天油段，就是在这2天之内不含油脂类的东西，比如糖糖、咖啡、烤肉、牛排都可以，饿了就吃，没有量的规定，只要你别吃撑就行，想想还觉得还挺好，你试试就知道了，吃的你腻到城管都不想吃任何东西。这个方法呢，就是为了压制我们体内即将暴饮暴食的小火苗的。

过了这个阶段，你就会发现你的体重可以恢复到年前的水平，甚至更瘦，而且只要你不暴饮暴食就不会反弹，好身材就在眼前了，还不赶紧打卡去试？