让人意想不到的是，除了运动强度和饮食习惯会影响寿命，也不是只要坚持运动就能达到延长寿命的效果，相反，选错运动甚至还会减寿。

四川大学华西医院心脏内科主任医师李川表示，有些老人喜欢晨练，平时早上爱去公园跑上几圈，可实际上对于某些心肺功能不佳或患有心血管疾病的人来说，跑步容易导致心脏供血不足，可能会诱发心绞痛、心律失常甚至猝死的风险。

李主任还提醒，一些服用他汀类降脂药物的人群，也应当避免进行强度较高的有氧运动，这是因为他汀类药物可引起肌肉的不良反应，如果再进行剧烈运动，很可能会出现肌肉酸痛、肌肉痉挛的症状，严重的甚至导致横纹肌溶解，危及生命。

总之，运动确实能够为我们的健康助一臂之力，规律、长期的运动足以为我们的身体带来多方面的保障，但即便如此，也要尽量根据自己的体质，选择适合自己的运动，这样才能事半功倍。

参考资料：

[1] 锻炼的最佳时间不是“天刚亮”，而是这个时间，助眠又延寿！.科普中国.2024.09.10

[2] 科学家：晚上这个时段运动，不仅助眠还扛饿.中国青年网.2022.01.16

[3] 运动真的能“续命”！新研究找到了最佳运动时间点.生命时报。2023