当前位置:首页 > 健身 >

劈腿快速练法(练劈腿的最有效的方法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-04-25 16:30:08作者:YD166手机阅读>>

传统拳中,劈打的手法特别常见,这类手法的代表,以通背、劈挂、心意三家见长。

而所谓的劈打,即用手沿着中线,自上而下发力劈击的攻击手法。如果将腿法归入其中,劈挂腿或是下劈腿也算是劈打范畴,此处略过,不做多谈。

仅从手的劈打技术来看,通过观察对比,我们可以很清晰的发现,通背、劈挂、心意三家的劈打手法,技术及功用上非常相近,但是劲力上的差异却截然不同。

劈腿快速练法,练劈腿的最有效的方法(1)

通背拳劈山之一

先说通背拳的劈打手法,据我练习体会来看,通背拳的劈打确实贯通两背之力,劲力上冷脆灵活,富有变化。劈打手法下劈时,肩部尽可能放松,配合身体高低起落变化,即下劈时身体微微上起拔高,同时手向下劈打。

劈腿快速练法,练劈腿的最有效的方法(2)

这种劈打的好处在于一是当手下劈到位时,身体相对的拔高,形成高度差,相对来说是比较省力的。二是手下劈,身上提,形成劲力的矛盾的同时,借助身体起落变化,下劈时身体拔高,下劈手变挑手时,也只需身体沉坠即可,使得劲力变化在起落之间做到蓄发一体。

三是当手下劈压制对方进攻手的同时,身体拔高后可顺势下沉压近对方。反之上挑时,身体也随之下沉,便于钻近对手。

劈腿快速练法,练劈腿的最有效的方法(3)

劈挂拳劈打手法之一

与之相比,同样劈打手法丰富的劈挂拳,劲力又是另一种风格。

劈挂拳劈打手法势大力沉,以腰身如轴拧转摆动,将腰腹中节拧摆的横向力量,摔(甩)到手上。顺势一转身体像拨浪鼓一般,又打出一记势大力沉的劈击。这种腰腹中节拧转横向发力,配合身法摆扣将力量自上而下的打出,优点在充分利用惯性,可谓是势大力沉,极具力量。

劈腿快速练法,练劈腿的最有效的方法(4)

心意拳劈打挑打手法

同样的从心意拳劈打手法来看,心意拳的劈打又和上面两家不同。

心意拳的劈打手法,实际上是鹰捉恨天无把劲意的具体运用。也是鹰捉功用的直接体现。

鹰捉的根本练习目的,是为了锻炼身体重心骤然沉坠下砸的能力。

心意拳在劈打时,身体落翻、腹肋折叠、沉肩坠肘等要求同步完成。手在下劈时也不同于前两家尽可能放松肩肘手的要求,反其到行之,反而是在沉肩坠肘的同时,锁死肩肘关节,使手臂形成稳定的结构下砸。所以心意拳的劈打看似虽然是一个劈手,实际上包含的是下砸肘、下栽肩、腹肋折叠等等整体沉坠的过程。所以心意拳的劈打手法,破坏性很强。

这也体现了为什么心意拳是功力拳,强调尽量功力欺人,不要老靠花招阴招赢人。

总而言之,打个比方的话,通背拳的劈打就像有韧劲的软鞭抽打,不仅变化灵巧,而且劲力冷脆而渗透。

劈挂拳的劈打是链枷锤、流星锤挥打,劲力势大力沉而充满惯透性。

而心意拳的劈打,更像是铁鞭或是盘龙棍的砸打,如刀劈斧剁一般,劲力极具破坏性。

三家劈打技术的相似,但劲力的差异,体现的了三家拳法不同的技击风格,练法必然服务于打法,这也是打练必然一体的体现。

,

栏目热文

劈腿动作初学(基本功劈腿的正确动作)

劈腿动作初学(基本功劈腿的正确动作)

五步拳是查拳入门套路,也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路,是我国青少年学习武术的初级必学套路,它包含了武术中最基本的...

2025-04-25 16:27:49查看全文 >>

劈腿训练最快的方法(劈腿怎么练最快又疼视频)

劈腿训练最快的方法(劈腿怎么练最快又疼视频)

站立劈腿难就难再不仅仅需要大腿后侧的打开,还需要腿部的力量,不像神猴式,腿放在那里就好了,在这个体式中,下方腿是单腿平衡...

2025-04-25 16:39:42查看全文 >>

学劈腿的最简单方法(劈腿训练最快的方法)

学劈腿的最简单方法(劈腿训练最快的方法)

对于柔韧度好的瑜伽人来说劈腿(叉)的方式可以有N多种!站着劈倒着劈还有跨栏劈!劈叉很难吗?对柔韧性不太好的朋友以上劈叉方...

2025-04-25 16:45:44查看全文 >>

老人脾气暴躁 喜欢骂人(老人脾气暴躁 喜欢骂人怎么办)

老人脾气暴躁 喜欢骂人(老人脾气暴躁 喜欢骂人怎么办)

1、所谓老人越活越儿童,思想行为等都会更加的幼稚化,这些东西不要去计较,只会说你越是计较,你心里越难受。2、老人的行为像...

2025-04-25 15:09:00查看全文 >>

练劈腿的正确方法视频(劈腿慢动作视频 教程)

练劈腿的正确方法视频(劈腿慢动作视频 教程)

杭州动动帮“运动学院”新课程上线本报讯 上周,杭州动动帮“运动学院”视频课在浙江24小时APP正式上线。第一节课,我们推...

2025-04-25 16:17:36查看全文 >>

为什么人老了脾气暴躁摔东西(为什么有的人发脾气喜欢摔东西)

为什么人老了脾气暴躁摔东西(为什么有的人发脾气喜欢摔东西)

老年人脾气暴躁摔东西,是心情不好,内心孤独,缺少陪伴的表现,人老了多少会有一些社交恐惧症,觉得自己跟不上时代步伐了,被社...

2025-04-25 16:04:55查看全文 >>

网址进不去被限制怎么办(网址被限制访问怎么解决)

网址进不去被限制怎么办(网址被限制访问怎么解决)

点击左下角的【搜索】图标,在搜索框中输入【Internet选项】;单击【Internet选项】进入,在弹出的窗口中选择【...

2025-04-25 15:39:22查看全文 >>

劈腿训练的正确方法(新手练劈腿的正确方法视频)

劈腿训练的正确方法(新手练劈腿的正确方法视频)

劈叉经常在芭蕾、武术、体操和瑜伽中看到。做到劈叉需要几个月或者几年,没有捷径。更没有可能在一个星期甚至更短的时间内去完成...

2025-04-25 16:39:52查看全文 >>

网址无法访问(网址正确怎么就无法访问了怎么办)

网址无法访问(网址正确怎么就无法访问了怎么办)

这种情况也是比较常见的,有可能是你的浏览器设置了安全级别导致的。解决方法:在浏览器中-工具-Internet选项,这里可...

2025-04-25 14:59:51查看全文 >>

被提醒不能访问该网站要怎么解除(访问网站被限制)

被提醒不能访问该网站要怎么解除(访问网站被限制)

如果你被提醒不能访问某个网站,可能是因为该网站被限制或屏蔽了。解除限制的方法取决于限制的原因。如果是因为网络连接问题,可...

2025-04-25 15:50:39查看全文 >>

文档排行