有网友问正确背单词的方法是什么？在我的概念里面，没有什么背单词的方法是可以用“正确”这个词来评价的，主要就看哪个方法最适合你。找到最适合你的背单词方式，你就能够做到事半功倍。

比如有一些同学他们的记忆力特别的强，他们背单词可以做到过目不忘，只要稍微看一看词表，读一读文章，他们就能够记住单词的意思。这些同学背单词不需要什么方法，关键就需要一个正确的态度，只要他们认识到学英语很重要，对于未来的升学就业都有帮助，然后肯认真学就行了。

过目不忘是一种天生的能力，大家不要幻想自己后天能够获得这种能力。大家也不要羡慕能够做到过目不忘的同学，因为过目不忘的同学往往伴随着严重的失眠，这是人类基因已经设置好的。

大多数人的记忆特点，要么是属于“背得快忘得也快”，要么是“背得慢忘得也慢”。其中，背得快忘得也快的同学比例会更大一些，可能占到这两种类型中的八成。

对于“背得快忘得也快”的同学来说，背单词本身并不是一件痛苦的事情，不管是用死记硬背的方法或者是读文章学单词的方式，短期内他们都可以做到无痛掌握单词。他们需要克服的问题主要是背后忘前。好不容易花了一小时时间背了100个单词，结果过了几天就忘了，这种感觉就像那一个小时白花了一样。感觉花了时间，最终还要忘记，是导致这些同学最终不背单词，荒废了英语的根本原因。

对于“背得慢忘得也慢”的同学来说，背单词是一件非常痛苦的事情，如果一开始就不把单词拿下，事后就根本想不起来。这些同学主要是要解决背单词的问题，遗忘的痛苦他们感受不到。只要能够掌握一个方法，让他们提高背单词的速度，那么他们的单词掌握水平甚至会比第一种记忆类型还要好。

有没有一种背单词的方法，既可以解决克服遗忘的复习规划问题，又可以解决记忆单词的速度问题呢？我这里主要推荐廖唯伟的睡眠记忆法，因为这个方法我吃得很透，而且又是免费公开的公益方法，这里我来给大家分析一下这个方法为什么能够分别解决这两种问题。

复习规划：在解决复习方面，睡眠记忆法的核心要点就是“一背四复习”，辅之以“周末总复习”，以及背完一轮后的“翻倍量复习”。

以背高中单词为例，每天花一小时背100个单词，一个月能够背完3500词，然后马上每天复习200个单词，连续复习两轮，这样你背过的任何一个单词都会在第36天复习第1次，在第54天复习第2次。大多数人的短期记忆的极限是60天左右，在这个极限范围内，你能做到背一轮复习两轮，同时在每一轮里面又有“4 1”次复习。这样的复习组合就会让你背的单词滚瓜烂熟，对于“背得快忘得也快”的同学来说，用这样的方式就能解决遗忘的问题。

加快记忆速度，充分利用长期记忆：睡眠记忆法中“机关枪似的读单词方式”就是用来解决背单词慢和记忆使用到短期记忆的问题的。

用激光枪试的读单词方式中英文拼写交替快速大声读，首先，让英文和中文在大脑中形成条件反射式的关联；其次，把视觉产生的短期记忆转化成口腔300多条肌肉构成的肌肉群产生的肌肉记忆，肌肉记忆是长期的，不容易遗忘；再通过睡眠记忆法“一背一复习”所产生的睡眠记忆，放大了记忆的效果，利用睡觉的闲置时间被动延长了记忆时间，背单词的痛感就下降了。

两个记忆心理学的概念：

短期记忆极限：我们背过的任何一个单词，如果后续不去复习它超过60天以后，这个单词就会彻底遗忘，我们在看到它的时候就仿佛从来没背过一样，这个60天就是我们的短期记忆极限。

肌肉记忆是长期记忆：举个例子，我们学骑自行车的过程，可能要两三天，一旦学会以后我们两三年不去骑单车，我们仍然能够记得如何骑。我们学游泳可能也要学一个星期，一旦学会了游泳，即便好几年不去游，下水了我们还是会游。这就是肌肉记忆，它是一种长期记忆。