要点:
1.俯卧在地面上,双手手掌着地,双手发力,整个身体向上提起,保持双手前臂水平,小臂垂直于地面;
2.脚尖绷直,双腿缓慢向上拉伸,直至左腿竖直,上半身和头部缓慢向下,头部略微向左侧旋转,贴于地面,保持身体平衡;
3.腹部收紧,右腿缓慢向内拉伸,直至膝盖支撑在左手手肘处,小腿缓慢向内弯曲,保持均匀呼吸;
一组瑜伽体式下来,大家有没有觉得自己身体中的黑色素随着汗水流出了呢?只要坚持不懈地进行瑜伽练习,好皮肤自然而然的就会来到!
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-20 18:57:00作者:YD166手机阅读>>
要点:
1.俯卧在地面上,双手手掌着地,双手发力,整个身体向上提起,保持双手前臂水平,小臂垂直于地面;
2.脚尖绷直,双腿缓慢向上拉伸,直至左腿竖直,上半身和头部缓慢向下,头部略微向左侧旋转,贴于地面,保持身体平衡;
3.腹部收紧,右腿缓慢向内拉伸,直至膝盖支撑在左手手肘处,小腿缓慢向内弯曲,保持均匀呼吸;
一组瑜伽体式下来,大家有没有觉得自己身体中的黑色素随着汗水流出了呢?只要坚持不懈地进行瑜伽练习,好皮肤自然而然的就会来到!
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