快乐是由多巴胺决定的，就像大美的夕阳；幸福是由内啡肽决定的，就像雨后的彩虹。

我们在创造快乐时，总是用迎合自己需求的方法来获得。比如饿了吃点好的、困了睡个懒觉、累了就马上躺平。快乐的需求一旦被满足，便是随之而来的一个接一个新的需求，所以快乐很短暂。幸福相反，它的出发点是克制。想要得到幸福，就要用长久的努力和时间来交换。比如，十年寒窗是为了将来的生活能相对容易一些，长期运动是为了能在漫长的人生中有一个强健的体魄。我们克制很多近在眼前的小快乐，就是为了获得更高级的幸福。

快乐是由外而内输入能量，幸福是由内而外释放能量。获得快乐需要借助外部条件和刺激，比如看电影，吃美食。外部条件一旦消失，快乐也就来去匆匆。获得幸福需要你去释放能量，比如陪伴家人，创造作品等。而这种模式更加持久，并且能够感染他人，点亮他人。所以自燃型的人更容易获得幸福。

凡事勿过度，认识你自己，可得幸福；凡事随心走，满足你自己，可得快乐。

清华教授彭凯平：幸福是一种有意义的快乐。

快乐很主观，真实！幸福不一样，有一种幸福是你以为的幸福或别人认为你很幸福。没有人认为你很快乐而实际你不快乐的事，因为快乐是一眼能看到的

相比而言，快乐是易得的，躺平也能得到快乐，快乐持续时间较短且阈值会不断提高。幸福的反义词是不幸、悲惨，是通过自己的努力，在痛并快乐着的过程中，抵御外部因素，获得的一种能力和状态。所以说，幸福是奋斗出来的。

快乐是生活道路中的一面面道旗，虽是看起来小小的需求被满足，但易获取，每个人都可以说考了100分很快乐，买了件新衣服很快乐，吃了顿好吃的很快乐。。。幸福就不同了。我很快乐谁都可以讲；我很幸福，好像是个宏伟大目标，不易说出口了。快乐叠加的日子是幸福的，幸福的日子里缺不光只有快乐。

就像打游戏，就会分泌多巴胺。而健身呢，就会分泌内啡肽。它区分了低级*和高级*。低级*就是通过放纵就能得到的；而高级的*呢，是需要克制才能获得。对啊，大吃一顿，放纵就行了；而想减肥获得好身材，那得克制才行。 4. 你看，自己爽了，身体会分泌多巴胺。而通过克制和努力，获得了某个结果，不仅身体会分泌内啡肽补偿你，整个社会也会补偿你啊…

幸福 好像更是一段时间的状态，总体上来说的情况。快乐 基本上一个时点上的状况。推广来看，不幸福的人，在某些地方可以短暂嗨皮嗨皮。快乐的人，幸不幸福内心深处不能断言。

幸福的时刻不一定是完美的，甚至几乎所有的幸福都有其中的不完美，所以幸福也是我们能够去接纳不完美的过程。

快乐，借助外部资源，达到的一种暂时的状态。联想到消费和边际效用递减。幸福，是一种由内而外扩散能量的能力如果。如果说这世上有永动机的话，应该说的就是这种能力了。

一直想活得幸福一些，五年过去了，好像并没有什么变化。这次是更加对幸福的定义更清楚了一点，快乐是外部资源，而幸福是内部提升。加油，做一个幸福的人

记得看过一种说法是幸福是包含理性权衡的感知，而快乐只是一种需求获得满足的本能反应。

快乐是感官上的满足，而幸福是心灵层面的达成，不仅是层次上有差异，更大的差异在于快乐的达成需要不断地用其对应的刺激去满足，且往往会随着刺激的减弱而消退；但幸福却是源于内在心灵的完善和圆满，是一个持续的过程，是一个不断自我完善并趋向圆满的过程。所以不仅二者有层次上的差异，甚至可以说是完全不同的东西：一个人越是追求快乐，追求感官的满足，就会离内心的幸福越来越远；而一个追求幸福的人，恰恰会越来越不在意表面和感官的快乐满足，而会更多地通过付出和努力，在现实世界中慢慢修行，去获得内心的圆满和真正的幸福。