夏日高温来袭，中暑现象经常发生。如果身边有人发生了中暑，应该如何做？中暑之后要“多喝水”不是套路！但是还得要“会喝水”。

中暑的症状

先兆中暑症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑症状：体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

重症中暑症状：顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

那么中暑后要多喝水？然而，补水并非简单喝水。

专家建议：大量出汗后需补充电解质

“如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况，就表明身体已处于缺水状态。”专家建议，“夏季补水应采用少量多次的方式。建议人们出汗较多时，可喝点淡盐水和电解质饮料，尤其是在高温环境下外出、劳作以及运动人群更为需要。”

人体内电解质平衡十分必要，电解质平衡才不会中暑虚脱。有些人喜欢在出汗后大量饮用冰水，看似补充了水分，却没有补充随汗液流失的钠、钾等电解质。如此一来，人体为了保障电解质平衡会不断加速排水，有时感觉“越喝水越渴”甚至虚脱也就不难解释了。

什么是电解质饮料

电解质饮料，是含有钠、钾、氯等电解质的饮料，可迅速补充人体水分的消耗，解除疲劳，促进身体新陈代谢。通过电解质饮料来补充人体消耗，已成为越来越多消费者的选择。

有中暑症状了怎么办