为深入贯彻党的二十大精神，以*新时代中国特色社会主义思想为指导，遵循心理健康教育规律，落实立德树人根本任务，进一步促进和谐海南建设，海南省儿童青少年心理健康专家们携手海南广播电视总台少儿频道将以“我健康，我快乐，我是心理健康卫士”为主题，2023年度“海南省儿童青少年心理健康卫士”评选活动今天正式对外公布进入网络推介阶段，希望各级层面助力“准”心理健康卫士们更好地发挥自身影响，让家庭健康，让社会和谐！以下便是“准”心理健康卫士的“健康格言”，各位老师、各位家长及各位网友们一起为他们打call加油！

01 唯有运动，治愈一切

1号选手 海南华侨中学 罗娜莎

健康格言：你有没有过这样的经历：学习压力大，内心焦躁，出去打几场羽毛球，心情就会好很多。伤心难过，提不起劲儿，暴汗一场，瞬间就能释然不少。运动似乎就是有这种魔力，能让人释放压力，纾解烦闷，快速走出情绪困境。有句话说得好：“跑步能治百病，运动能解千愁”。运动，是一次高效的“精神排毒”，它能让负面情绪随汗水蒸发殆尽，让身心焕然一新。到了青春期，学习、家庭，凡事缠身烦恼不断，与其在情绪的泥潭中无所适从，不如在运动的快感中消散一切。所以，心情低落时，不妨做做运动。伴着呼吸的律动，随着肢体的舒展，情绪的枷锁会被悄然打开，不动声色之间，一切将回归平和。

02 运动与心理健康

2号选手 上海外国语大学三亚附属中学 吴宇瑄

健康格言：“运动”与“心理健康”乍一听是毫无关联的两个词，之间相隔十万八千里之远又有什么联系呢？可你有没有感受过：在一场体育比赛中，作为参赛选手的你在获得好成绩时总会喜笑颜开；在长跑结束后感叹自己耐力真棒从而感到自豪骄傲；在与朋友一起运动时总会倍感轻松愉悦。看啊，这些个例子不正证明了运动对心理健康的帮助吗？运动可以使人减轻因精神压力过大的心理负担，是一种常见的解 压方式。如果你想放松一下，就出门运动吧！骄阳正好，愿你的心情也如艳阳般高照！

03 抑郁焦虑可防治