面对现实吧：减肥很难。有时候，你会觉得不管你怎么努力，都看不到任何结果。但是，即使你（还）没有在镜子里看到你努力的成果，你的身体也开始发生微妙的变化，即使你只是减掉了5磅。

没错：你不需要减掉大量的体重来让你的身体开始转变。当你开始减肥时，你的身体会发生以下13个变化。如果你减的体重超过5磅，你会得到更多的健康益处，而且会看到更明显的不同。

你的脂肪细胞会收缩

为了减肥，你摄入的热量比消耗的要少。但是你的身体从哪里获得需要的额外能量呢？你的脂肪细胞。“随着你的身体开始从脂肪细胞中提取能量来补充你不吃的食物中的能量时，你的脂肪细胞就会缩小。” Neuro Coffee的联合创始人迈克·鲁塞尔（Mike Roussell）博士说。如果你需要更多的动力来减肥，鲁塞尔说，快速增加体重会让你的脂肪细胞过度膨胀。他说: “它们会变得比你减肥前更大。”

你的血糖会得到控制

减掉几磅体重可能会提高身体调节血糖的能力。鲁塞尔说: “少吃多运动会使你的胰岛素更加敏感，从而使你的身体更好地控制和稳定血糖水平。”保持血糖平衡可以帮助你避免饥饿感。

你可能会觉得更饿

这不只是你的想象。鲁塞尔说: “当你通过减少卡路里来减肥时，你的身体会释放更多的一种叫做胃饥饿素的激素。胃饥饿素告诉你的大脑你饿了，可以吃东西了。”难怪你尝试减肥的时候总是感到很饿!

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