3、深蹲
深蹲是一种非常好的下肢训练动作，可以锻炼你的大腿肌肉和臀部肌肉。
4、后臂屈伸
后臂屈伸可以锻炼肩部、手臂肌群，改善拜拜肉问题，塑造好看的肩部线条。
5、曲肘直臂支撑
曲肘直臂支撑是一种非常好的腹肌训练动作，可以锻炼你的腹肌和上肢肌肉。
6、山羊挺身
山羊挺身是一种非常好的核心训练动作，可以锻炼你的腹肌和背部肌肉。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-05-28 21:04:02作者：YD166手机阅读>>
3、深蹲
深蹲是一种非常好的下肢训练动作，可以锻炼你的大腿肌肉和臀部肌肉。
4、后臂屈伸
后臂屈伸可以锻炼肩部、手臂肌群，改善拜拜肉问题，塑造好看的肩部线条。
5、曲肘直臂支撑
曲肘直臂支撑是一种非常好的腹肌训练动作，可以锻炼你的腹肌和上肢肌肉。
6、山羊挺身
山羊挺身是一种非常好的核心训练动作，可以锻炼你的腹肌和背部肌肉。
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