立秋、末伏已过，但最近依然炎热难耐？正所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”。每年夏秋之交，一年中最凶的“秋老虎”来势汹汹。那么，这究竟是一只什么样的“虎”呢？接下来，与谷医堂一起，从不同的角度来认识这只“秋老虎”。

(谷医堂线下中医馆门店)

人们常说的“秋老虎”，指的是立秋后天气并不会马上变凉，反而还会有一段时间日射强烈、气温回升、酷热难耐，就像只横行霸道的老虎一样，于是民间把这种天气形象地比喻为“秋老虎”。一般发生在8、9月之交，持续日数半个月至两个月不等。

气象学上将其定义为，三伏出伏以后短期回热、持续5天最高温度在35℃以上的气候现象，常在长江中下游、江南、华南等地出没，黄淮、华北地区次之，全国其余范围内也可发生，这种天气出现的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。

从中医角度来讲，此时正是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点，自然界的阳气也从“长”的状态逐渐转向“收”，其对人体健康的威胁不可小觑。人体经过整个盛夏的消耗，津液流失严重、脾胃功能减弱，致使脏腑虚弱、阴阳失和，容易引起正气不足（免疫功能低下），即使没生病也带有几分虚弱。对于儿童、中老年人以及平素体质虚弱者来说，“秋老虎”绝不仅仅是短期内的气温回升，而是身体虚弱进而易感不适和疾病的季节性状态，因个人体质差异可持续半个月到2个月的时间，所以在此期间要特别注意调理好身体。

中医有“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”的说法，面对“秋老虎”的虎视眈眈，需要益气固表、提高免疫力，改善身体虚弱的状态，增强机体对外部环境变化的调节能力和暑湿外邪侵袭的抵御能力，才能安度“多事之秋”。

谷医堂在此也提醒大家，要对付“秋老虎”，应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”，这是因为早睡早起有利于保持神志的安宁，减缓秋季肃*之气对人的影响。饮食起居方面，可以多吃些滋润平补的食物，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳，以补充夏日的消耗。调理方面，可以在医生或药师的指导下，服用一些益气固表、扶正祛邪的中成药，提高身体免疫力，调理体虚气虚，抵御“秋老虎”的侵袭。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球、爬山等。

通讯员：刘连彪