速看！提升孩子专注力的十大科学方法。

1. 营造简约有条理的环境。一个干净、整洁、安静的学习环境能帮助孩子集中思绪，提升专注力。家长应为孩子创造一个无干扰的学习空间，减少不必要的视觉和听觉干扰。

2. 约定时间，分阶段完成任务。通过设定明确的学习时间，鼓励孩子分阶段完成任务，可以有效提升孩子的专注力和效率。家长可以与孩子一起制定学习计划，监督执行。

3. 减少干扰，提高专注。为孩子创造一个安静、整洁的学习环境，减少不必要的干扰因素。家长也应以身作则，不在孩子学习时制造噪音或干扰。

4. 目标设定，明确方向。与孩子共同制定短期和长期的学习目标，让他们明确自己的学习方向和动力。目标要具体、可行，有一定的挑战性。

5. 时间管理，提高效率。教会孩子合理安排时间，利用计时器等工具进行学习分段，提高学习效率。家长可以帮助孩子制定学习计划，合理安排每天的学习时间。

6. 正面激励，激发动力。对孩子在学习和生活中表现出的专注行为，给予及时的正面反馈和奖励。这可以激发孩子的内在动力，培养他们的自我成就感。

7. 从脑科学视角出发，了解脑的发展规律。可以让我们个性化地培养孩子，大脑遵循“用进废退”的原则。因此，对于孩子的专注力培养，我们需要创造一个更好的环境。

8. 培养行为习惯，合理订立目标。养成“一气呵成”地完成一个任务，之后再开启下一个任务的习惯。端正的姿势不仅能维持身体健康，也有助于维持专注力。

9. 专注力训练。通过专业训练，如舒尔特方格等方法，可以加强孩子的专注力。这些训练调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化注意力感知的目的。

10. 家庭版专注力训练。有效养成家庭习惯，满足“共同成长”的要求。家长可以通过日常的互动和游戏，帮助孩子在轻松愉快的氛围中提升专注力。

专注力的培养，是孩子成长中的一项长期而系统工程。