暴风骤雨式的青春期，既有生理心理的双重变化，又面临学业压力的增大，我们该如何陪伴孩子安然度过？

资深心理咨询师于建平率领的一线咨询师团队，凭借丰富的青少年咨询经验，从大量一线临床案例中提取家长关心的学习、人际关系、家庭关系、网络使用、情绪心理等五大方面青春期主题，共计25个青春期常见的问题，并从心理咨询师的视角进行解读，给予相应的解决方案。

做好青春期孩子的引路人（节选）

如果父母想做好引路人，前提就是要与青春期孩子形成同盟，一起面对他们成长中的重要问题。

那么，哪些问题对青春期孩子来说是重要的？

学习是青春期孩子的重要任务，恐怕是很多父母最关心，也最容易焦虑的事情。当然，青春期阶段，学可是孩子的主业，他们面临多场升学考试和极大的学业挑战。在激烈的升学竞争和繁重的学习压力下，很多孩子认为自己付出了很多努力，却无法取得预期的学习效果，进而出现学习困难、学习动力不足、厌学、自我封闭等现象 ，有的甚至产生习得性无助的心理。这种心理表现为一种持续的无助感和无能感，对自己的能力产生怀疑，感觉自己无法完成学习任务、解决学习困难，对学习失去动力。这个时候，孩子需要父母做的不是讲学习重要性的大道理，不是灌输提升成绩的具体方法，更不是批评和指责而是理解和接纳。无论成绩如何，肯定孩子的努力，接纳现在的状况，保护孩子的自尊心是父母的第一要务。孩子在感受到被理解、 被支持之后，才能慢慢走出习得性无助，重获勇气和信心去面对学业问题，寻找解决方案。

青春期是孩子发展人际关系的重要时期。他们渴望与身边人建立友谊。在与不同类型的人接触过程中，他们努力寻找与自己价值观和兴趣相符合的个体，彼此分享快乐，分担烦恼，提供情感支持。他们也开始对爱情和亲密关系产生兴趣，对恋爱充满期待。在这个过程中由于社交经验不足，他们可能会经历一些挫折，比如社交焦虑、同伴压力、师生冲突等。这些挫折会给孩子带来一些情绪困扰和不适，但也可以成为孩子宝贵的成长机会，具有积极的一面。恰当地处理人际关系问题，能够让孩子对自己的情绪、认知和行为有更深入的了解，提高自我认知和自我反省的能力，还能够让孩子提升理解他人的观点、需求和感受的能力，以及用彼此都能接受的解决方案化解冲突，提高人际交往中的问题解决能力。

很多家长常常因青春期孩子的 “叛逆”感到困惑头疼，甚至心寒。曾经跟家长亲密无间的少年，到了青春期却对父母说的话不屑一顾，不愿跟父母分享自己的想法和感受，甚至关起房门，拒绝沟通。其实，试图摆脱与父母的紧密联结和寻求独立性正是青春期孩子的自我意识正常发展的一种表现。这并不意味着孩子对父母没有爱或无视父母的意愿。他们正在经历自我意识的觉醒，开始独立思考，自己做决策。他们希望通过自己的经验去成长，而不仅仅依赖于父母的指导。他们会有意识地违背家长的规定，在不断的探索和试错中建立自己的独特性。家长需要足够的耐心，去理解叛逆，支持探索，接纳试错，陪伴孩子逐渐成长为成熟的个体。

信息时代的当下，互联网与电子产品成了青春期孩子生活中重要的媒介。适度使用电子产品，有助于孩子的健康成长。在这个问题上，父母往往是讲道理，孩子不听；定规则，孩子不做，没收电子产品，可能有一定效果，但只是暂时解决问题，而下次孩子玩的时间更长。我更建议家长做好“翻译官”，翻译出孩子隐藏在沉迷电子产品背后的内在需求。这样，才有机会在现实生活中找到能够同样满足孩子此项需求的活动进行替代。比如热衷于电子游戏排行榜的孩子，他在游戏中通过完成任务和超越他人，获得成就感和满足感。如果在现实中孩子能够参与一样能给自己带来满满的成就感的活动，让孩子放下手机、电脑就不再是一件难事。

青春期孩子的情绪就像暴风骤雨一样，情绪体验强烈而多变，青春期也因此被称为 “暴风骤雨期〞。由于大脑中情绪调节中枢的发育尚末完全成熟，他们很容易受到外界影响产生情绪波动。很多青少年在这个阶段会经历情绪困扰，常常感到忧郁、孤独、沮丧、焦虑、愤怒。这些消极情绪如果没有被孩子及时表达和释放，长期在心里累积，会对孩子的身心健康产生不同程度的负面影响。情绪需要有出口，孩子学会用适合自己的方式合理地宣泄情绪，是情绪管理的重要内容，有助于他们更好地应对情绪波动、释放压力、促进自我认知和维护良好的人际关系。情绪稳定性也是青春期阶段的重要发展任务。