来源:生命时报微信公众号
低头、久坐、趴桌睡……这些姿势背后,颈椎都在负重前行。
颈椎是人体脊柱中灵活性最大、活动频率最高的节段,如果出现问题,不仅仅是疼痛那么简单。
颈椎出了问题,该怎么判断严重程度?哪些情况需要就医?《生命时报》邀请专家,为你一一解答。
受访专家
江西中医药大学附属医院针灸五科护士 熊嘉敏
江西中医药大学附属医院针灸五科副主任护师 杨瑞
颈椎不适有十个等级
颈椎上承头颅,下接躯干,起到“承上启下”的作用。除了支撑头部,保护神经、血管和脊髓不受伤害外,还具有运动功能,能够使人体完成多种动作。
颈椎问题可以说是“牵一发而动全身”,颈椎病可能压迫神经,不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣,还与失眠、肠胃功能紊乱等有关,甚至可能诱发瘫痪、中风等严重病症。
按照症状表现和疼痛感受,可把颈椎不适分为以下10个等级。

如何分级应对颈椎不适?
1~3级颈椎不适病情较轻,通过居家锻炼,一般可痊愈。可对照国家体育总局发布的八段锦导引法进行锻炼,有4个招式动作要重点做。
1
双手托天理三焦
两脚平行开立,与肩同宽,举起双臂,掌心朝上,用力上撑,缓缓抬头向上看。

2
左右开弓似射雕
一手呈八字掌向同侧推出,目光盯着指尖,另一手握拳收回腰间。

3
五劳七伤往后瞧
两腿挺膝站立,两臂伸直,指尖向下;两臂外旋,掌心向外,头向左后转,动作稍停,目视左斜后方;两腿膝关节微屈,同时,两臂内旋,按于髋旁,指尖向前,目视前方。右式动作与左式相同,方向相反。

