来源：生命时报微信公众号

低头、久坐、趴桌睡……这些姿势背后，颈椎都在负重前行。

颈椎是人体脊柱中灵活性最大、活动频率最高的节段，如果出现问题，不仅仅是疼痛那么简单。

颈椎出了问题，该怎么判断严重程度？哪些情况需要就医？《生命时报》邀请专家，为你一一解答。

受访专家

江西中医药大学附属医院针灸五科护士 熊嘉敏

江西中医药大学附属医院针灸五科副主任护师 杨瑞

颈椎不适有十个等级

颈椎上承头颅，下接躯干，起到“承上启下”的作用。除了支撑头部，保护神经、血管和脊髓不受伤害外，还具有运动功能，能够使人体完成多种动作。

颈椎问题可以说是“牵一发而动全身”，颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，还与失眠、肠胃功能紊乱等有关，甚至可能诱发瘫痪、中风等严重病症。

按照症状表现和疼痛感受，可把颈椎不适分为以下10个等级。

如何分级应对颈椎不适？

1~3级颈椎不适病情较轻，通过居家锻炼，一般可痊愈。可对照国家体育总局发布的八段锦导引法进行锻炼，有4个招式动作要重点做。

1

双手托天理三焦

两脚平行开立，与肩同宽，举起双臂，掌心朝上，用力上撑，缓缓抬头向上看。

2

左右开弓似射雕

一手呈八字掌向同侧推出，目光盯着指尖，另一手握拳收回腰间。

3

五劳七伤往后瞧

两腿挺膝站立，两臂伸直，指尖向下；两臂外旋，掌心向外，头向左后转，动作稍停，目视左斜后方；两腿膝关节微屈，同时，两臂内旋，按于髋旁，指尖向前，目视前方。右式动作与左式相同，方向相反。