这样，很多人在睡梦中完全没有察觉，结果，中招啦，清晨起来，或者是几天下来，开始喷嚏连连，感冒发烧了。这种外感，其实会相对比较重的，我的建议是预防在先，比如起床后如果感觉不对，马上冲个热水澡，让身体温暖，气血循环起来。

如果您没有预防，已经中招了，可以服用同仁堂的感冒清热颗粒等方子，疏风散寒，散热解表。

所以，在秋天的夜里，家人的互相关照很重要，起夜的时候，看看家里人，是否冷了，却没有盖被子？

大家会说，怎么事情到了你罗博士这里，就变得这么复杂呢？一个秋天的早晚，被你讲了这么多？

其实，我想说，养生，就在体会、感受，接纳自然变化的每一个细节里，您随着外界变化了，顺应自然的节奏了，这样天地就会涵养你的生命，