1.什么是内卷

先讲一个故事：一桌子人吃饭，大家吃得都一样。

然后有个家伙忽然带了把刀来。他就多吃了一份，其余人都少吃了一点。

下一次，其余人学乖了，都带了刀。结果那家伙默默拿出了一把手枪。他多吃了两份，其余人又少吃了一点。

再下一次，其余人都带了手枪，以为可以平等吃饭了。然而那家伙掏出了一把冲锋枪，大口大口多吃了好几份。其余人吃到嘴里的更少了。

最后，所有人吃饭时，不得不带上全套最强装备，才能吃到和最开始大家什么都不带时一样多的饭。

再讲一个简单现象：看一场电影或比赛，第一排有人站起来看，第二排的人被挡住了，被迫也站起来，最后全场人都站着看，看到的效果和坐着时一样，但这样大家都更累了。

还有一个事实：如多少人举全家之力拼抢大学名校生源，造成多少小孩压力山大，多少家庭精疲力尽。为什么大家不得不抢？因为从整体上看，每年的生源比例一定，但从个体上看，别人都拼了你不拼，你一定比不过，拼一下还有希望。

以上就是内卷。在一个有限的资源范围里过度竞争，导致努力贬值、代价加剧、规则异化。每个人都越来越努力，付出了更多代价，却得不到相应回报。它还改变了存在规则与秩序，使人被迫接受这种越来越苛刻的竞争环境。它广泛存在于供求关系特别失衡的领域，如教育考试、科研成果、职场加班、婚恋潮流、市场价格等领域。

2.内卷的危害

内卷带来了巨大危害。一个人卷，他可以在竞争中获得优势。但所有人卷，还不得不拼命卷，那么每个人所得，最终和都不卷时是一样的。从整体上看，这样会浪费巨大的个人成本和社会资源，却效率低下、毫无回报，幸福感下降、生存环境变坏。因此我们要反对它。反内卷不是反努力，而是反对努力没有创造新价值，只是在努力加剧内部消耗。

认真分析，导致内卷跟资源环境的性质有关。由此内卷分成恶性的和良性的。恶性的内卷，是大家在努力地争抢蛋糕，争夺存量，整个资源环境是封闭性的。良性的内卷，是大家在努力地做大蛋糕，创造增量，整个资源环境是开放性的。当然，良性内卷在小范围内看来是外卷了。如上面那个故事中，一桌子人装备好了，同桌之间不抢了，一起去抢别桌的饭。然而，这会引起内卷涟漪，导致更大范围内的内卷。这就是内卷最大的危害或者创新，它能扩散到社会各个方面。

社会不就是这样吗？由于价值观和评价标准太单一太集中，大多以资源紧缺的功名利禄为目标。大家在名利场殊死拼搏，从教育领域的“不要输在起跑线上”，扩散到科研领域的非升即走、绩效考核，到工作领域的无效率加班、招聘一味追求高学历，再到婚恋市场上男女一味追求高富帅、白富美，结婚条件水涨船高，再到商品市场的无底线砸钱展开价格战后，各行各业一片凋零而自己一家独大，独享垄断利益等。现在，面对高昂的房价、高昂的彩礼、高昂的养育成本，好多年轻人选择不买房、不结婚、不生孩子。这种躺平状态就是内卷造成的无奈现象。

如今的社会，以物质上的功利为目标，在有限的资源领域里四处扩散内卷，使大家投入了巨大的精力和成本，打造自己的竞争能力，却反而加大了生存压力、精神压力，生存环境逐步恶化，幸福感一步步降低。这种越努力越痛苦的现象，就是无尽*驱使劳动异化的典型症状。

3.如何不内卷

从根源上来看，卷就是竞争。在我们这个世界，竞争不可避免，因此卷就不可避免。内卷就是内部竞争，外卷就是对外竞争，它们都有其优劣，不能说凡是内卷都是恶性的，凡是外卷都是良性的。而这里定义的恶性内卷，特指在一定范围内，大家的投入产出不成正比，整体效率下降，幸福感下降的内部竞争。

恶性内卷的形成同时需要三个条件：一是资源有限，二是供求失衡，三是过度竞争。因此，要摆脱恶性内卷，有如下三个办法值得参考：

一是跳出资源有限的陷阱。

物质功利大多是有限资源，因其是生存发展的必须，所以人人欲得之而后快。但人其实一次只能吃一顿饭、睡一张床。宏图伟业、满堂金玉，生不带来、死不带去。有些人终其一生，不惜损伤健康、亲情和幸福，贪婪地占有远超自己或家人实际需要的名利，享受一时，百年之后，烟消云散。意义何在？

我们的人生，除了面向有限的物质财富，还有一个更为精彩的无限资源，那就是精神财富。那些在求知道路上的探索，那些在平凡生活中的感动，那些在人文风景中的体验，那些在奋斗历程中的自豪等，都是我们宝贵的精神财富。无数人把自己心灵世界中的东西记载下来，传承发扬，一代代把人类智慧填充扩大。你如果对人类作出了贡献，那你就能被历史所记载，在大众中留下永久的记忆。这也许是人类价值追求中最高的意义。因为物质有生灭，精神共长存。精神世界是无限开放的、欢迎内卷的。

因此，我们可以改变价值观念。对于物质财富的态度，是要“够用而不占有”。对精神财富的态度，是要多多益善。从而跳出物质财富资源有限的陷阱。

二是平衡资源与*的供求关系。

在无法跳出资源有限的陷阱时，要平衡供求关系，只有两个思路：

一是创造增量资源。引导大家不要在内部抢夺别人的利益，而是向外谋求更多资源。世界上有的民族向外掠夺，有的民族埋头创新。科学技术是第一生产力，因此发展科技，是拓展和利用资源的终极武器。

二是约束群体*。为了使有限资源尽可能公平合理地照顾到大多数人，必须约束*。因为再多的资源在无尽的*前，都是不够用的，因此社会创造了法律法规、伦理道德、规章纪律、礼仪规范、宗教信仰等诸多制度，来帮助大家压制自己的*，避免利益争斗，维护社会秩序。

三是引导控制竞争的性质和方向。

过度竞争是由前面两个条件决定的。因此，一是资源的掌控者可以用投放更多资源、应用替代资源、引导需求多元化等手段，来缓解竞争程度。还可以在思想上倡导低*、多价值观文化等，如宗教修行等。用制度法律，引导大家改变竞争方向，进行外卷。必要时采用最笨的办法，强制禁止内卷，如禁止垄断、加班、节假日上班、课外培训、在法律上给彩礼设上限等措施，来控制过度竞争。二是资源的竞争者可以避开红海，不要盲目跟风，要另辟蹊径，用蓝海战略、差异化竞争，打造属于自己特有的竞争优势。

4.内卷的好处

用辩证思想分析，内卷也有积极的意义。一是逼迫大家不要安于现状，在激烈的竞争态势下，具有奋起直追的勇气与毅力。二是逼迫大家不要因循守旧，要善于创新，积极拓展新的资源，打造核心竞争能力。竞争是创新之源，因此内卷也是创新之源，也是人类文明进步的动力之源。