癌症是让人闻之色变的一种疾病，虽然人们平时讳莫如深，但离我们生活并不遥远。据统计我国每年新增癌症病人350万，每6分钟，就有1人被查出癌症。

癌症可以预防吗?事实上，建立合理的饮食习惯、健康的生活方式，许多癌症是可以预防的。一般说来，癌症的发生固然与基因、遗传等内在因素有关，但90%由外部环境所致，如大气的污染、吸烟等不良生活习惯是导致肺癌居高不下的元凶，高脂肪饮食导致肠癌、乳腺癌发病率逐年增高。

哪些良好的生活方式可以预防癌症的发生呢?

一、食物多样化：尽量以植物类的食物为主，高纤维饮食可预防结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生风险。适量配合肉类补给。

二|、少食腌制、熏制、烧烤食物，否则会增加食道癌、口咽癌发生风险，同时也要远离污染或发霉的食物，防止病从口入。

三、不嗜酒、不吸烟，饮酒适量。酗酒增加口腔癌、食道癌的发生。香烟中含有焦油、尼古丁等多种有害物质，同时吸烟是产生自由基最多的方式，与肺癌、口腔癌、胰腺癌发生显著相关。

四、加强体育锻炼。

五、保持生活规律及良好的心态。

三款宫颈癌患者的食疗菜谱

一，鹌鹑蛋20个、洋葱半只、胡萝卜80克、芦笋80克、香茄4个、青椒1只。 蛋煮熟运用壳。蔬菜切成小块。胡萝卜煮至刚熟。碗中依次放入汤料200毫升、砂糖40克、醋45毫升、酒15毫升、番茄酱20克、麻油5毫升、杰粉10克、调成料汁。锅中放油30毫升，烧熟后投入蛋和蔬菜秒炒，倒入料汁略煮一下即可食用。这道食谱主治宫颈癌慢性出血所致贫血，效果极佳。

二，羊肉300克、鲜河鱼1条(500克)、白萝卜1个。 羊肉切成大块，放入滚水中，同切片的萝卜煮15分钟，汤和萝卜弃之。羊肉放入锅内，加水(约为锅容量的2/3)、葱、姜、酒，煮至熟透。若汤太少可加适量开水。将鱼用豆油煎透后，放入凌晨肉锅内煮30分钟。汤中加盐、香菜、蒜苗、葱末，即成美味可口的羊鱼鲜汤。这款汤煲主要用于宫颈癌术后的调养，患者家属可以做来试试，既美味又营养，对患者康复大有裨益。

三，猪瘦肉60克、鱼胶30克、糯米60克。 猪肉及鱼胶(浸泡一天后)切丝，和米煮粥，盐油调味服食。这款蛋白质丰富的食疗食谱，主治宫颈癌，卵巢癌患者体虚不思饮食。