随着社会进步和经济发展，人口平均年龄增长，饮食结构发生改变，以致高血压、高血压性心脏损害等患病率不断增加，有效的控制高血压能最大程度的降低心血管病的发病率和死亡率。高血压是慢性病，需要长期调理，高血压的十大禁忌分享给大家！

一、私自停药

有些患者凭感觉吃药，有不适症状就吃一片药，没症状就不吃药或间断吃药。这些做法都是严重错误的。只要是血压高无论有没有症状都要积极治疗，合理用药。

二、频繁换药

患者用降压药后，只要血压控制平稳没有不良反应，原则上不要换药，每次换药都会引起血压波动，对身体不利。

三、不戒烟酒

喝酒会加重血压波动，吸烟不仅会升高血压，还会增加心脑肾病变的发生。高血压患者一定要努力戒烟酒。

四、剧烈运动

剧烈运动会导致血压严重升高，从而增加脑出血、脑梗和心梗的风险。高血压患者要掌握好运动强度，运动过程中要控制好心率。

五、大便干燥

便秘的患者要用力排便时会导致血压短时间内显著升高，增加心脑血意外的风险。

六、从不测血压

有部分高血压患者吃上降压药后就不重视测血压，这是不对的。高血压患者每周至少测一两次血压，发现血压异常要在医生指导下及时调整治疗方案。

七、不控制体重

对肥胖患者来说，适当减重对控制血压非常重要。血压轻度升高的人，只要把体重减下来，血压完全可以恢复正常。

八、只关注血压

高血压、高血脂、高血糖往往会同时发生，所以只控制血压是远远不够的。高血压患者要定期检测血脂、血糖，一旦发现异常及时治疗。

九、饮食重口味

吃盐多、吃甜食多、吃高热量食物等，这些不良饮食习惯都会直接或间接促使血压升高。

十、生活不规律

生活饮食习惯不规律、睡眠不足等是导致血压升高的重要原因之一。