我们都知道，古人的寿命并不是很长。

据1996年第5期《生命与灾祸》记载，夏朝时人们的平均寿命仅为18岁，汉朝22岁、唐代27岁、宋代30岁、清代33岁，到了民国35岁。

孔子曰：“二十弱冠、三十而立、四十不惑、五十而知天命、六十花甲、七十古来稀、八十耄耋。”从古人对年龄的称谓，也可以看出古人七十岁便可称为高龄了。

年轻人或许觉得，老年人的生活非常遥远，所以很多人暂时也不关心寿命长短。然而，这件事对所有人而言非常关键，意义非凡。不仅我们会衰老，我们挚爱的亲人也会日渐老去，而且社会也在往老龄化社会发展。

除了我们自己如何过好，我们更加关心父母、亲人如何高寿。

先看一些关于年龄的数据：国家统计年鉴(2021)公布，最新的中国人均预期寿命是73.64(男)、79.43(女)；今年年初，1月10日，国家发展改革委等部门印发的《“十四五”公共服务规划》显示，2025年中国人均预期寿命达78.3岁。

据史料记载，1957年我国平均寿命为57岁，1981年为68岁，2005年为71岁，今年，我国人民平均寿命为77岁。这是中国成立以来，近70年的人口变化。

可以明显看出，中国的人口平均寿命有了明显的增长，从现象上来看，人民的寿命正逐步提升，而合理的估算预计未来35年，有望提升至80岁。

诚然，影响寿命的因素是复杂的。但我们也不难推断出，国人平均寿命的增长离不开以下三个关键因素：一，生活水平；二，医疗条件，三，心理状态。

根据调查统计，健康长寿者大都具备良好的心理状态。这是由于良好的心理状态能长期保持愉快的心情，从而有力地保护大脑机能，调节神经系统，促进内分泌系统、心血管系统、消化系统、免疫系统等，使其正常功能得以发挥，进而使机体保持最佳状态。

由中科院心理研究所与社科文献出版社联合主办《中国国民心理健康发展报告》（2019-2020年）中发布了我国老人心理健康现状：以北京老年人为例，研究采样有效415例，平均采样年龄69.36岁，其中三分之一处于抑郁状态。在老年人群体中，抑郁是一种极为常见的心理症状。