外显的死亡焦虑容易理解，就是上面症状的呈现；而隐秘的死亡焦虑，可以存在于任何人，不限于老年人，通常以噩梦的形式呈现，或者由重大压力事件所引发，如失业、离婚、亲人离世等……

另外，没有指向性的焦虑，不是因为特定事件引发的焦虑症，即便没有提到死亡，也皆为“死亡焦虑”。

例如，你总是一件事接着一件事，急着赶紧完成，完成了也无法安心休息，仍旧非常焦虑，你急着把每一件事都做完，年复一年，日复一日……然后呢？这在精神分析看来，就有防御死亡的意味。

三、如何应对死亡焦虑？

由于这样的心理和生理状态，老年人过了69岁，就会愈发强烈地感受到死亡的迫近，周遭的同龄人也面临同样的困境，有的老朋友病重甚至病故，就很容易造成巨大的心理压力，进而攻击免疫力，导致健康每况愈下。

好在存在主义心理学的“神之一手”，就是处理“死亡焦虑”。

首先，我们需要承认，这种感觉是必然会产生的客观规律。需要知道“衰老感”一旦产生，认为自己不中用了，没有价值了，只会吞噬自己，让自己淹没在绝望与无力当中，这是不可逆的。

所以，如果已经产生了这种情结，就需要维护自己的内心，修复给自己带来心灵创伤同时，尽量采取各种各样的方法积极乐观起来，避免进一步大量的产生。

对此，只需要告诫我们自己，这样被绝望所淹没，并无益于接下来的生活，令自己被“衰老”带来的无力感吞噬，丧失生活质量。

其次，构建积极的关系，去维系滋养自己。不要总是认为子女忙，不要给子女增添麻烦，不妨积极主动地构建与子女的连接。

作为子女，不要把陪伴父母作为一个口号，深入交谈，一起游戏，有助于增进进一步的了解，增添乐趣。

再者就是夫妻之间，构建良好和谐的关系，尝试改善彼此的关系，互相包容和体谅，互相打趣，消解“衰老”带来的不便。

再次，锻炼身体，调节心态。不要把自己当成是老人、病人，加强身体锻炼的同时，多去尝试和学习一些新鲜事物。

人到了七十岁，和六十岁的时候仍有不同，除了身体会有一些疾病外，会明显感觉自己更加虚弱。但其实，比起生理衰老，更多的是心理衰老带来的无力。

如果，我们换一个角度去思考这个问题：一个刚做手术的运动员，与自己曾经的活力和体能相比，一定无比失落，在锻炼恢复都无效的一次次打击下，会呈现失望、失落的状态，这个状态，其实跟老年的衰老感十分相似。

其实归根结底，都是一种“绝望”带来的无力感和无助感。