报告给我们的提示，我们不妨从这三个方面去提升和改善老人的身心状态，更好地渡过这个“整合与完美期”。

二、 何为死亡焦虑？

人到中老年，经历亲人的离世，直到身边的朋友也因为各种原因离开我们……这一切仿佛是在提醒着我们，死亡离我们很近。

有家族遗传病的人到了老年期，这样的事情就更加迫近，“死亡就如同骄阳一样刺眼，没人能直视”。

我们常常觉得，死亡焦虑一定是老年才产生的，其实，早在孩子四五岁就有这种恐惧，这是人类常见的，根植于生命里最为原始的恐惧。

每个人看待死亡都有自己的方式，而归根结底，这些方式也都是恐惧。对于一部分人来说，死亡焦虑无关年龄，是伴随终身的背景音乐，他们时常对可能到来的死亡充满了具体的幻想，比如被雷电袭击，从高处坠落，或是出车祸等。

而对于另一些人而言，由特定的情境所触发，比如，一次至亲的病故，一场好友的葬礼，甚至是朋友的朋友的葬礼……这种焦虑强烈到让人无法控制，似乎凌晨三点会突然爆发，只留下他们独自面对：脑袋里出现自己对自己的诅咒，自己也快要死了，就像周围人一样。

很多老年人对于死亡的恐惧非常严重。但是，他们通常不愿意承认，一方面不想自己使其子女的担心、反感、嫌弃；另一方面，觉得忍一忍就能过去，或者以为是躯体症状，没有正确对待。

那我们先说要如何识别“死亡焦虑”。

一想到可能会死，生理上通常可能出现以下症状（排除客观的躯体病后）：

1、全身症状：表现为突然全身出汗、发抖、痉挛，或者感觉浑身发热；

2、心血管症状：表现为心脏痛或者感觉心跳不规律；

3、呼吸系统症状：表现为呼吸困难，感觉喘不来气或有窒息感；

4、消化系统症状：表现为腹部不适、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状；

5、其他症状：表现为精神特别紧张，焦虑严重时坐立不安，不停地走来走去，或者突然感到惊恐后，身体伴有濒死感、失控感等。（来源于网络）

心理上：

症状一：恐惧未知，无法掌控自己，对死后的“环境”与“世界”感到恐惧，害怕无法掌控、感知到自身，这一症状尤为严重。

症状二：无力感，等待死亡就像是排队检票，前面的队伍再长也总会轮到自己，并且无法逃避，想到这，无力感与恐惧便会慢慢侵占全身，意识到这一点的人，会如同要准备被处决的一般，并且长期性的。

症状三：万物的意义，姑且不去想死亡的问题，假设可以永生，地球也终有毁灭的一天，宇宙也会有毁灭的一天。不管这一天有多远，但是这一天肯定会到来，一切重归虚无。那么，既然最后会迎来毁灭，那么存在又有什么意义？无法得出答案。

症状四：思维死循环，无法理解，但是又不能逃避，不自主地思考，所以只能陷入思维的死循环，在不可能得到答案的问题上挣扎。

症状五：无法得到周围人的理解，从而变得更加孤僻，也越加惧怕死亡，认为其他人都是无意义地活着？

[1] 来源于百度《死亡恐怖症》（美）斯塔尔（Dean Stahl），克奇里希（Karen Kerchelich）编著；本社组织翻译,英文缩略语词典 中英文对照本,知识产权出版社,2006.01,第2068页

而存在主义心理学认为，死亡焦虑人皆有之，分为两类：一类是外显的死亡焦虑，一类是隐性的死亡焦虑。