自卑是一种情绪体验，它的形成是因为一个人对自己的能力产生怀疑。自卑的人具有以下特点：谨小慎微、内向孤独和偏见、完美主义。
热爱自我自卑的心理是加速自身衰老的催化剂，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、性功能低下等等，这些表现都是衰老的征兆。 所以你要用积极的心态面对，并且每天告诉自己，你很好，你完全可以做到。
学会微笑笑是一种推动力，更是有效的心药。笑能让你减少自卑的心理，化解紧张的情绪。
正视别人一旦接触到陌生人就要把头抬起来，且目光正视对方。眼神躲闪会给人一种你说话不坚定，很难相信你能成功完成目的。
练习当众发言不管是聚会还是会议，都要让自己多说话，多发表见解。如果你不说出来，那么谁又能知道你的想法、谁又会考虑你的感受呢？
突出自己无论在什么场合，都请你尽量做到前面，并把它作为一种习惯。
扬长避短积极的态度是杨“长”避“短”，不要怀疑你总有一面比别人优秀。
多关注自己的优点想出自己的10个优点，并把它们写在纸上，每当你做一些事情的时候，都把自己的优点在心中默念一遍。这样对你的自信心是一种很大的提升，这在心理学上叫作“自信的蔓延效应”
积极行动认为是正确的，就必须立即行动起来。如果发现问题，可以一边调整，一边改进。机会是自己抓住的，顾虑解决不了任何问题，只有行动起来才能解决问题改变现状。
增强信心遇到困境，且感到自卑时，就去做一件相对容易的事情，或自己热爱的事情上，充分让自己得到满足感，让自己的自卑感得到缓解，同时缓解心理压力和紧张感。
保持健康的身体睡眠不好的就容易多虑，焦躁压力大。注意全面的营养，加强身体的锻炼。保持良好的生理、心理状况会提高睡眠质量，高质量的睡眠会使人感到满足和心情愉悦。
