9.10.11.仰卧、侧卧、俯卧弹力带抗阻抬腿:仰卧、侧卧或俯卧,双脚脚踝系上弹力带,向上抬腿。
除了以运动的方法促进膝盖健康外,还可以使用护具,张继科膝盖上经常绑着髌骨带,也是为了防止膝盖受伤。
本文文字与动图根据北京师范大学姜桂萍教授讲座《运动与膝关节健康》整理加工而成,祝广大球友快乐健康!
乒乓网——太阳目标
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-03-12 13:59:19作者:YD166手机阅读>>
9.10.11.仰卧、侧卧、俯卧弹力带抗阻抬腿:仰卧、侧卧或俯卧,双脚脚踝系上弹力带,向上抬腿。
除了以运动的方法促进膝盖健康外,还可以使用护具,张继科膝盖上经常绑着髌骨带,也是为了防止膝盖受伤。
本文文字与动图根据北京师范大学姜桂萍教授讲座《运动与膝关节健康》整理加工而成,祝广大球友快乐健康!
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人老腿先老,腿老膝先老。膝盖需要承受人的整体重量,乒乓球运动要求步法快速调整,重心快速转移,加重了膝盖的负担,膝关节就成...
2023-03-12 13:40:32查看全文 >>
心脏长期打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作...
2023-03-12 13:51:51查看全文 >>
膝关节是下肢很重要的一个承重关节,我们进行的很多运动都要依靠膝关节,膝关节一旦发生损伤,会不同程度的影响到它的活动。所以...
2023-03-12 13:41:28查看全文 >>
膝盖酸胀疼痛?初春早晚气温变化大,不少膝关节炎患者又出现了疼痛难忍的情况。中医认为,骨关节炎发病以肝肾亏虚、气血不足为根...
2023-03-12 13:41:35查看全文 >>
码字不易,恳请点赞点击右上角“ 关注”,每日更新骨科科普知识如有问题或不同看法,请在评论区留言打乒乓球也会伤害膝盖。其实...
2023-03-12 13:48:18查看全文 >>
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2023-03-12 14:14:53查看全文 >>
视频: 《乒乓球比赛视频》乒乓球学校内部自由对抗赛 03完整版乒乓球运动如果动作正确应该是全身肌肉发酸,觉得比较疲劳,某...
2023-03-12 14:13:59查看全文 >>
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2023-03-12 14:14:29查看全文 >>
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2023-03-12 13:56:00查看全文 >>
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2023-03-12 14:26:17查看全文 >>