骑行多年的你骑行姿势用对吗？如果不正确的脚掌位置会加快体能的消耗，直接导致你怎么都骑不快、骑不远。不好的骑行习惯一旦养成，还会对身体造成伤害，无法体会骑行的乐趣甚至还可能失去对骑行的兴趣。那么骑自行车到底是用脚后跟、脚掌心、脚尖哪个好呢？今天就带大家一起了解一下正确的踩踏姿势啦！

1、用脚后跟踩踏板

用脚后跟踩踏板，由于受力部位的限制，基本上脚腕关节不能活动。因此控制脚腕关节的肌肉群不能在骑行中充分发挥它们的力量。在长距离骑行时，腕部肌肉不仅不能发挥它们的力量，还可能由于长时间紧张而引起抽筋。所以，这可能是一个不正确的姿势。

2、用脚掌中部踩踏板

在这个姿势中，腕关节处于一定程度的活动状态，也不会导致腕部需尽力使脚前部保持一定的角度。多数在城市里的骑车族大都采用了这个姿势。相对来说，这是一个比较省力的姿势，但是这个姿势不利于调动全部下肢肌肉参与骑行运动。下肢由于不能全部伸展，自然也没有机会爆发其全部力量。而且脚中部要用力必须降低座位，遇到颠簸不平的路面，人会不舒服。

3、用脚尖踩踏板