(一)学习背向滑步技术阶段

学生在此阶段主要是通过教师讲解和反复练习，熟练掌握背向滑步的技术要领。背向滑步技术教学主要包括滑步前的预备姿势、预摆技术和滑步技术。

主要教学手段如下：

(1)预备姿势练习。背向滑步推铅球的预备姿势主要包括低姿势和高姿势两种。教师用统一口令让学生做高姿势和低姿势站位练习，并一一纠正学生的错误动作。

(2)学习由高姿势向低姿势过渡的练习。高姿势必须过渡到低姿势才能使练习者顺利进入滑步阶段，因此，高姿势能否平稳、快速、连贯地过渡到低姿势，决定着滑步技术的完成质量。可以采用徒手或持轻球进行练习。

(3)徒手或持球做进入滑步前的预摆、屈膝团身等动作练习。要求动作稳定，背部肌肉放松，蹬地腿弯曲角度较大，身体重心较低。

(4)持球或徒手屈膝团身做原地弓箭步交换跳。要求在跳的过程中，上体要保持原有的前倾姿势，身体重心上下起伏不要太大，两腿交换动作的幅度要大，速度要快。

(5)持球或徒手屈膝团身向后做单腿连续跳进。要求在向后跳进的过程中上体保持前倾，两腿摆蹬配合协调，步子均匀有节奏，摆动腿在摆动时不要触地。

(6)屈膝团身，两手扶肋木或栏杆，做摆动腿向后摆出和蹬地腿相继蹬伸的摆、蹬练习。要求摆动在前，蹬地在后，摆蹬动作要协调配合，上体不要抬起。