如果你对打坐好奇，你是个零基础的纯粹的小白。今天我继续给你们分享干货。以下这五个问题，一定要认真仔细的看完。

第一，打坐用什么姿势？打坐只有双盘和单盘，散盘不叫打坐。如果你能做双盘，就尽量以双盘的姿势打坐，如果你实在做不了双盘，你就用单盘的姿势打坐。

很多同学反映说我腿太硬，盘不起来，那是不可能的事情，你无论腿再硬再胖，你不可能盘不了腿。你顶多是个膝盖翘起来而已，那么你把这个翘起来的地方，你拿个枕头垫着就可以了。记住，千万不要用散盘的姿势打坐。

第二，打坐什么时间段最好？两个时间段最好，第一，你每天尽量养成习惯性的打坐，20分钟、30分钟都好，我希望你每天都要打，无论什么时间段。第二，如果你想正式的训练打坐，你就必须得抽出一天当中你最好状态的那个时间段。千万不要在工作一整天非常疲惫的回到家睡前打坐，因为你一定会打瞌睡。

第三，打坐对环境的要求其实是非常高的，我看到好多主播说，打坐啊，随便找个地方能盘腿就行了，可以在客厅或者在哪里哪里，其实这是不对的，打坐啊练的就是这个一心不乱的功夫，所有一切能让你分心的东西都是错的，所以其实打坐对环境的要求是极高的，你不能太吵，你不能有人干扰你，你必须是个独立的空间，如果你这个环境不允许的话，说实话，你打个养生坐，图个乐是可以的，但是你想学习打坐入定，那是不太可能的事情。

第四个，打坐一定是有心法的，你哪怕是一个纯小白的初学者，打坐入门啊得掌握最基本的呼吸三法，如果你连呼吸都掌握不了的话，你学打坐是很难的，当你的呼吸调整好了，你身心才能入静，入静才能入定，所以你需要学习六观入定法，你才能体验到打坐入定给你带来了各种神奇的震撼感。

第五，打坐有什么好处？打坐可以帮助你进入四个静的状态和体验八个定的感觉。

四个静是哪四个静？一旦你呼吸调整好了，你就能进入身进，一旦你的气息调整好了，你就能进入息静。如果你念头非常多，你用心法对治了，你就可以进入念静啊，当各种境界被你处理掉之后呢，你就能进入心静的状态。

真正的心静是什么感觉呢？你得双腿一盘。自己去探索，你能入静之后呢，你就学习轻安定、断息定、全息定、脉通定、想定、我定、空定、无定，这八个定。

入定到底如何震撼你的心灵的呢？不要问，不要想，不要看书，你要干嘛？双腿一盘，学起来吧。