每逢周末，身体和精神是最放松的时候。今天周六，早晨起的有点晚，一睁眼就已经9点整了。迷迷糊糊起床，喊了几声也没人回应。打电话询问媳妇，被告知去送两个闺女去舞蹈学校跳舞了，竟然忘记了孩子们上舞蹈课的事情。

起床洗漱完毕，在乒乓球群里越好了上午打乒乓球的时间，便急匆匆下楼去做核酸，排队的人特别多，是因为学校要求家长们在上午十一点前上报核酸检测信息，学校估计是完成不了任务，毕竟人群太多太集中。果不其然，班级群里班主任发布了延迟上报的消息，各位家长都松了一口气。

言归正传，上午十点钟是我们约定打乒乓球的时间。我和阿姨都非常守时，10:00整都达到了小区活动室门口，扫码入内，换号服装便开始练球。阿姨年轻时曾经参加过市内的乒乓球比赛，由专门教练培训过一段时间，不过那也已经是几十年前的事情了，但是乒乓球技术基础还在，动作标准规范，能搓球、推挡和正手攻球，美中不足的是拉下旋球技术稍差，但是瑕不掩瑜，我们两人在练球过程中配合的相当默契。

转腰、收前臂 、抓球拍，动作协调并一气呵成，感觉在正手攻球上比之前稳定性和连贯性好了许多，打球不用腰是很多人容易犯的毛病，稳定性不足，不能保持一个统一的击球动作，很容易莫名其妙的下网、下案，还容易拉伤大臂。

曾经有个高手老师就提醒过我，我的击球动作很不标准，打球不用腰，纯粹靠挥动大臂来完成击球动作，击球不稳定容易失误是小事，胳膊受伤可是大事。的确如此，暑假期间曾经在体育馆户外乒乓球场地上打过一段时间，碰上一位直板长胶的前辈，打球非常好，落点和选装拿捏的炉火纯青，我一局赢不了3个球。

他是技师学院的一位老师，在学校组织的乒乓球比赛中获得第一名，打球也有二十多年了，技术非常好，但是可能是由于长期动作不规范，网球肘严重到抬不起胳膊，刚刚做了手术，医生告诫说不能再打乒乓球，但是就是按奈不住内心的热爱和冲动，每周都会背着家人出来打一次。

运动养人同时也会伤人，乒乓球运动虽然不是对抗性很强的运动，但长期活动下来如果动作不规范，发力不对也会对膝盖、肘关节、腰椎产生损害，所以运动要适量，根据自己的身体条件选择适合的打球方式，不要过于剧烈。年轻人以竞技为主，中年人以健康为主，老年人以快乐为主，不知说的对不对，各位给提意见啊。

由于今天是周末，和阿姨打球的时候，张老师也如约而至，张老师退休前是体育老师，身体素质非常好，打球风格和年轻人无异，有时候能做出不可思议的救球动作，让人赞叹不已。和张老师打了5局，过程十分精彩，比分也很胶着，一个球可以打出和多个回合，基本上能够平分秋色，但最终结局我略占上风，没办法咱还是占了年轻的光。打完五局我已经满头大汗。

李律师也风尘仆仆的赶来了，代替我和张老师练球切磋。李律师打球十分干脆利落，从不拖泥带水，发球强攻衔接十分顺畅，但就是命中率差点，他的说法是出汗为主。他打球是直板老式打法，以搓、撇为主，很少拉球，近台高球用爆冲，会反手攻，这个技术是我们这几个球友中的技术特色。

球友们陆续离场回家吃饭，最后由我和李律师开满五局收，临走时已经大汗淋漓，但感觉心情舒畅，精神放松，打球确实是人生一大乐趣啊。

中午媳妇和小孩都没回家，应该是参加舞蹈学校的免费摄影活动去了，餐桌上放了两个火烧，应该是早晨时候媳妇给买回来的，但我没吃，就当是午餐了，。午饭吃两个火烧和一块烤地瓜，简约而不简单，低调而健康。

喝茶，耍手机，午休，下午两点半，约好打球时间，斗志昂扬的奔赴球场。还是我们四个人，轮流上场，互相切磋，不同的技术架构，相同的打球热情，气氛融洽而热烈，为打出一个精彩回合而欢欣鼓舞，为自己鼓劲也为对方喝彩，因为我们都有一样的初衷，为健康，为快乐。

在不规律的乒乒乓乓声中不知不觉度过了近三个小时，球友们并没有感觉多么劳累，能运动，能流汗，能交流，能开心，能忘记忧愁和烦恼，能忘记病痛和伤痛，我们的目的已经达到，我们要继续真正为了自己也为家人而多打球乒乓球，把乒乓球作为我们一生的爱好，d打到50岁，打到70岁，打到90岁。

一身轻松的回到家，经电子秤测量，净重67.35kg，也许是损失太多水分的缘故，但我是真开心了，第一次破68kg。虽然本身不胖，但我还是想多少减点，最好能维持65kg，我1.70m，给山东男人丢脸了。