“吃这个菜菜，看这个菜菜像恐龙。” “妈妈特意为你做的肉丸子，太好吃了，快来吃，姐姐都要吃光了。” “吃饭，这样才能长高高，长高我们就能当警察”。

对事物没兴趣

妈妈费尽心思做好了菜，软硬兼施，孩子还是在自己的玩具区，丝毫没有要来吃饭的动向。每天厨房忙活半天，收拾盘子剩下好多食物，也担心孩子不吃饭生长发育跟不上，这种焦心相信家有挑食的娃的妈妈能体会。

妈妈面对挑食的娃，妈妈做了以下几个事情：

第一、一周内记录孩子的作息和饮食情况。

首先做了表格，贴在家里显眼的位置，只做记录不做评价。观察孩子睡觉时间，睡眠时长，起床时间，以及中午睡觉时间和时长。

第二、学习幼儿食谱，做出一周内菜单，还学了拼盘，做成孩子喜欢的造型。

第三、召开家庭会议。家庭成员统一对小家伙不吃饭时的处理方法，不逼迫，不喂食，只需要说一句话：“好的，我们的吃饭时间是这个点，错过要等下一餐了。”公布菜谱，同时根据家人的建议做出调整。同时统一作息时间。

一、吃饭不强迫，不喂食。

开完家庭会议就开始实施，小家伙前几天还是一如既往，要么不上桌吃饭，要么就是上桌扒拉两口就走，还是不强迫，不喂食。

一天早饭，小家伙不想吃早饭，妈妈拉着她的小手，看着他说:好，那我们要等中午午饭才能吃了。

中午照常带他外出，小家伙11点就饿了，要在外面买吃的回家，妈妈坚持抱着他不买，抱回家。回家电饭煲蒸了肉饼和红萝卜牛肉，盛出来给小家伙吃，小家伙大口大口的吃，适时的欣赏小家伙自己吃这么多饭。

记得千万不要让小家伙体会饥饿感，当他饿了的时候，故意拉长吃饭时间哦。

不强迫 不喂食

二、多带小家伙外出运动。每天让他出去骑车、公园遛弯、找朋友和他一起疯玩，消耗的多，自然就有饥饿感。

多带孩子户外活动

二、补充锌和维生素C，同时补充益生菌。

孩子吃饭挑食，很大原因是因为胃口没有打开，缺乏微量元素导致的，所以需要补充营养元素同时再注意饮食调整。

适量补充营养素

三、每餐多用心做可口的饭菜，可以稍微做下拼盘，小朋友都喜欢可爱造型，可以增加兴趣，进而增加食欲。

摆拼盘

两个周的温和坚持，全家人一致行动，小家伙到点自主上桌，不需要再特别关注啦，如果你有爱挑食的娃，要不要给孩子和自己一点时间去调整呢？

营养师儿童挑食的话，这样操作可行吗？