养肺，要吃对5种食物

1.白萝卜

中认为，饮食对肺很重要，食物中，白萝卜是养护肺部不错的选择。

萝卜，能清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽，可用白萝卜煮汤，或做蜂蜜萝卜盅，可润肺养肺，缓解咽喉不适。

2.银耳

银耳，性平，入肺经，生津润肺、益气滋阴。

秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。

3.梨

梨，肥嫩多汁，是润肺不错的水果。

经常吃点梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。

梨，性凉，蒸熟后食用，不但可降低凉性，润肺止咳效果也更佳。

4.莲藕

莲藕，润燥、养阴、润肺、清热、止渴，有益肺部。

用莲藕汁，加适量蜂蜜饮用，或莲藕炒百合，对减轻肺干咳有益。

5.黄芪

黄芪的主要作用就是补肺益气，对于肺气虚有较好的调理作用，可以改善气短、气喘、身体乏力、多汗、怕风、易感冒等肺气不足的症状。

做好养肺的3件事

1.防寒保暖

寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结。冬季养肺重点，一定要注意防寒，逼出体内的寒邪痰湿。外出时，一定要穿戴好衣帽，尤其是护住脖颈，切莫受寒。此外，还要注意不要喝冷饮，最好喝温开水、热茶、汤水等。