夏季大家到户外活动的时间多了起来。然而，有圈友反馈说自己有时候运动一会儿或者干点儿累活，就会出现胸闷气短和气喘的情况，感觉比较累。有传言说，多吃枇杷就可以缓解这种情况，是真的吗？我们平时又该如何科学养肺，预防气短气喘呢？

【本期指导专家】

田秀英

北京中医药大学东直门医院

呼吸科主任医师

方法1：多吃枇杷

不靠谱

由于枇杷中含有苦杏仁苷，所以确实有润肺止咳、清肺化痰的药用价值。但是，气喘和气短其实是肺活量下降和肺功能减退的一种表现，并不能通过吃枇杷来增强肺功能，气短气喘与年龄增长、长期缺乏锻炼和不注意肺部保养有一定关系。

方法2：百合银耳山楂茶

靠谱

百合性味甘寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳性平味甘，具有补脾开胃、养阴清热的功效；山楂性味酸甘，有消食化积、活血化瘀的功效。

这三种食材取适量，全部放入养生壶内，加入冷水，大火烧开，然后小火慢炖约20分钟，食材就熟透了。

在夏天，我们每天食用一小碗，可以起到滋阴润肺、缓解气喘气短的作用。

方法3：按摩天突穴

靠谱

向圈友们推荐一个穴位，这个穴位只要找得准，就有缓解的作用。

【推荐穴位：天突穴】

天突穴，是在人体的前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝这个比较深的凹陷里面，用大拇指向上推，推到凹陷处，这个地方就是天突穴。

【注意】

在按压的时候，要逐渐地给力度，不要太强的力度，用大拇指的指腹旋转着按，按十圈以后，按压一下；然后再反方向，用指腹按十圈后压一下。感受呼吸道顺畅，就可以停止了。

来源： CCTV生活圈