没有哪个父母不希望自己的宝宝漂漂亮亮的吧？在这个“颜值至上”的社会，美丽的外貌能带来很多好处，但是大家也知道，孩子好不好看，大概率是由父母的基因决定的，不过后天的努力也能起到调整的作用，想让孩子拥有高颜值，妈妈们可以从*起就做好准备，多食用以下四种食物，可以让宝宝更漂亮。

富含维B的食物

它对头发的生长有很大的意义，很多家长都在疑问，为什么有的孩子一出生就有乌黑飘逸的头发，非常好看，有的孩子出生时几乎是“寸草不生”，除了家族遗传外，很大可能是受到VB的影响，大家可以在*时多吃一些黑豆、玉米之类的食物，用豆浆机把多种豆类榨成豆浆也很不错。

富含维D的食物

它对骨骼的发育很有意义，相信大家都希望自家的宝宝能有一双大长腿吧，基因方面无法改变，特别是自认为并不太高的父母们，大家可以在饮食方面给孩子更多的发育空间，像海鱼、蛋、樱桃之类的食物，可以让孩子有机会长得更高。

富含维A、C的食物

大家都知道富含VC的食物能让人美白，富含VA的食物对视力比较好还能让皮肤更加细腻。

如果父母觉得自己的皮肤偏黑或是比较粗糙的话，就一定要多吃这类食物可以让孩子肤质更好，不管五官脸型怎么样，好皮肤的孩子总会让人觉得漂亮不少，给人很干净的感觉，所以妈妈们要多多尝试豆类、蔬菜、水果类的食物，绝对能成为孩子的颜值助力。

富含亚麻酸的食物

孩子们的眼睛都是非常澄澈干净的，但是也要多食用含有亚麻酸的食物，它的作用并不仅限于让眼睛变得水灵，它对视力、眼睛的发育都有很积极的作用，如果妈妈想让孩子的视力好，并且眼睛好看，那么一定别忘了多吃些坚果、海鱼之类的食物。

孕期饮食最重要的就是均衡补充营养，最好不要觉得因为自己比较黑就只吃富含VC的食物而忽视了其他营养成分的补充，最重要的是保证孕妇和宝宝的健康，一般来说健康的孩子白白胖胖的颜值都会比面黄肌瘦的孩子高，在全面饮食的基础上也可以适当地多吃一些以上四种食物，除了能让孩子好看，也能促进他发育更完善，智商也更高哦。