李玉和张帅都是大龄未婚青年，两个人是通过相亲专场认识的，谈了一年的恋爱后，在甜蜜幸福中举办了婚礼，几个月后，李玉*了，由于是大龄生子，两口子都格外的爱护李玉肚子里的宝宝。在*第2个月的时候，李玉在走路的时候不小心滑了一跤，感觉肚子有点不舒服，吓的老公赶紧带她去医院检查，还好胎宝宝没事，只是有惊无险。医生还专门嘱托了李玉，*前3个月是胎宝宝最不稳定的时期，要事事小心，尽量少劳动，不然很容易动了胎气，另外，医生还推荐在*前3个月吃这几种食物有助于安胎。

一、鲫鱼姜仁汤

鲫鱼是对准妈妈具有很大好处的食物，尤其是做成鲫鱼姜仁汤，具有很好的安胎止吐的良好功效，对准妈妈的肠胃有很大的好处，能让准妈妈食欲更好。鲫鱼的肉属于比较优良的肉质，含有较多的优质肉类蛋白，且至脂肪较少，对准妈妈和胎宝宝具有很高的营养价值，能让胎宝宝营养更好，能让胎宝宝状态更稳定。

二、艾叶蛋花汤

我们平时比较常见的是紫菜蛋花汤，是把紫菜，鸡蛋和西红柿这几种食材放在一起做成的汤，顾名思义，艾叶蛋花汤就是把紫菜换成了艾叶做成的汤，艾叶蛋花汤具有很好的安胎、保胎功效，能防止习惯性流产发生的概率，准妈妈在*的前三个月吃一些艾叶蛋花汤不管是对胎宝宝，还是对脾胃都有良好的作用。

三、菠菜豆腐汤

菠菜豆腐汤也是很常见的一道菜，是把菠菜和豆腐掺在一起在加入各种调料做成的汤，不过注意不要加入味精，味精对胎宝宝大脑神经发育不太好。菠菜含有大量的微量元素，尤其是镁元素比较多，对胎宝宝有很大好处，尤其非常有利于安胎，豆腐含有优质的植物蛋白和大豆油脂，不仅营养好，也有很好的安胎功效。