来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-25 15:16:06作者：YD166手机阅读>>
保持体重阶段，继续自制无油配方的奥尔良口味煎鸡腿肉，好吃又健康
By 康博妈妈的小厨房
1、鸡腿去骨片成1厘米厚薄片，加入所有调料
2、抓拌均匀
3、电饼铛预热，烤肉档，进行煎制
4、时间到了，出锅，装盘
低脂、无油，煎出来嫩嫩的鸡腿肉，瘦身减脂、保持体重阶段吃再好不过了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,今天这款配方超级简单，只要注意别煎焦了就不会失败哦，其实原配方是不浸盐水和腌制的，直接煎出鸡腿的本味，也是蛮香...
2022-10-25 15:19:24查看全文 >>
By 女孩小蝎子用料去骨鸡腿2枚 600克左右食用油 15克蒜片 2瓣盐 3克现磨黑胡椒碎 适量B生抽 15克B料酒 1...
2022-10-25 15:23:20查看全文 >>
冬季养膘的季节～外焦里嫩的鸡腿，简单易上手，你值得拥有～By 家有小神兽用料鸡腿 3只黑胡椒 少许酱油 2勺蚝油 1勺油...
2022-10-25 14:57:31查看全文 >>
导语：鸡腿的吃法多种多样，最近迷上了一种新做法，做出来的鸡肉外表酥香内里滑嫩的，孩子吃饭都吃多了。我家孩子有个微妙的习惯...
2022-10-25 15:05:44查看全文 >>
鸡根翅，因其小巧的鸡腿外形，又俗称为“小鸡腿”。一根主骨，其他全是肉，而且肉不厚，也没有肥油，易熟且嫩，很适合拿来煎烤。...
2022-10-25 15:09:25查看全文 >>
忙了一天，晚上吃什么？叫外卖，吃腻了。炒几个菜？又太累了。那就来份简餐吧，电饭锅做上米饭。弄个简单的盖浇饭，好吃省事还健...
2022-10-25 15:33:27查看全文 >>
煎鸡胸肉柴不好吃，换鸡腿了By Orange孟用料【主要料理】 鸡腿 1只酱油 2勺蚝油 1勺料酒 1勺蜂蜜 1勺食用油...
2022-10-25 15:15:11查看全文 >>
感恩节源自于西方，说到感恩节一定会想到美味的火鸡大餐、可口的南瓜派、还有快乐的感恩节假期，在这个感恩的日子里，为家人制作...
2022-10-25 15:05:51查看全文 >>
昨天老马去早市买了一个鸡腿，天热，不想炖着吃。于是就跟着抖音视频学着做煎鸡腿肉吃，没想到可以和肯德基比一下了，关键是鸡腿...
2022-10-25 15:34:25查看全文 >>
春季是个“尝鲜”的季节，无论是新鲜上市的瓜果蔬菜，还是肥美鲜香的水产鱼类，又或是大自然赠与的各种野菜，都是鲜美营养的好食...
2022-10-25 15:37:53查看全文 >>
