俗话说想要瘦:“管住嘴,迈开腿”!不想猛长肉,这几种主食要远离。
很多人以为最发胖、最长肉的主食是米饭、馒头,殊不知有的主食热量堪比“喝油”,米饭馒头不算啥,减肥一定要注意了。
长肉“最猛”的主食排行榜!馒头米饭未上榜,油条排第4,建议了解。
第一名:炒面、炒粉河南的炒面、广州的炒粉,多少人闻着就流口水。本来普普通通的面和粉,就因为油大,香味瞬间翻了多少倍。看着不起眼,却是潜伏在身边的“吸油大户”,天天吃天天猛长肉。
第二名:泡面看似不起眼的泡面,只有调料包和脱水蔬菜。但是每碗泡面的热量有560大卡,需要慢跑50分钟才能被消耗掉。一碗泡面下肚,比米饭馒头还长肉。
喜欢吃泡面的建议换成荞麦面低卡饱腹。
推荐做:【炝锅荞麦面】
1.切点肉片,面更香,不吃肉的可以不加。再切一点姜片、蒜片和葱片,一起放在盆中。准备适量的黄豆芽和上海青,洗干净备用。