四、蹲

常见靠着伴侣蹲位

产妇倚靠在伴侣或靠墙的椅子上，双脚蹲下，握住伴侣的手或稳定的东西以支撑。

蹲位的好处：

◆这个姿势可以帮助打开骨盆；

◆有助于转移体重以增加舒适感；

◆重力促进运动，帮助婴儿移动到最佳位置。

蹲位的缺点：

想想正常人蹲时间久了会累，对产妇来说也会很累，所以全程需要强有力的支撑以保持平衡。

五、跪

常见水中分娩

一般是指产妇靠在床头或瑜伽球上，或者在水里，靠自己的膝盖支撑自己。产妇的水中分娩一般采取的就是跪位。

跪位的好处：

◆该姿势有助于缓解产妇宫缩疼痛；

◆有助于缓解腰背酸疼；

◆该姿势有利于打开骨盆。

跪位的缺点：

产妇的膝盖可能会累。

自由分娩的体位较多，但受到个人条件、家庭条件、医院条件等因素的影响，准妈妈们可以在医生评估后，选择适合自己的最佳体位。

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