很多朋友尤其是女性朋友们非常喜欢喝燕麦片，但是我们在挑选燕麦片的时候一定要注意了，如果说有以下这几种燕麦片千万不要购买，否则会影响我们的身体健康，到底是什么样的燕麦片呢？

第一点，尽量不要选择甜味很浓的燕麦，如果过甜说明其中添加了糖分。

第二点，尽量不要选择口感细腻黏度不足的燕麦，因为燕麦口味清淡粘稠，甚至吃起来有点粗糙，过于细腻黏度不够，说明其中燕麦片的含量不高。

第三点，尽量不要选择添加麦芽糊精、砂糖、奶精、香精等成分的麦芽片，因为加入砂糖和糊精，会降低燕麦本身的营养价值，提高血糖上升速度，加入奶精则不利于心血管的健康。

那么我们该如何挑选好的燕麦片呢？

首先要看它的形状，纯燕麦片呈扁平状，直径大约相当于黄豆粒，形状完整，经过熟化处理的速食燕麦片，有些散碎感，但是仍能看出原有的形状。

其次，要看产品的蛋白质含量，燕麦片本身营养价值足够高，蛋白质含量高达13%到15%，其中钙钾含量很高，不聚糖含量十分丰富，含有较多的不饱和脂肪酸，作为主食营养成分已经足够，如果成分表显示蛋白质在8%以下，就说明燕麦片比例过低，不适合作为早餐的食品。